Αν οι άντρες στο γυµναστήριο υποστηρίζουν ότι η αίθουσα µε τα βάρη αποτελεί απαγορευµένη ζώνη για τις γυναίκες, ετοιµαστείτε να τους απαντήσετε µε επιχειρήµατα.
Τα βάρη όχι µόνο δεν είναι υπερβολή για µια γυναίκα, αντίθετα είναι αναγκαία, όπως υποστηρίζει εξάλλου και η Ένωση Αµερικανών Ορθοπεδικών των ΗΠΑ.
Σύµφωνα λοιπόν µε επιστηµονικά δεδοµένα, η εκγύµναση µε βάρη αυξάνει το µεταβολισµό των γυναικών, δίνει δύναµη που µε τη σειρά της προσφέρει µεγαλύτερο έλεγχο του σώµατος, χαρίζει ευεξία και αντοχή, µειώνει τα οιστρογόνα και συντελεί στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, ελαττώνει την πιθανότητα για καρδιαγγειακές παθήσεις, καταπολεµά την κατάθλιψη και βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή.
Με λίγα λόγια, έχουµε κάθε λόγο να µην τα αποφεύγουµε, αλλά αντίθετα να τα προτιµάµε.
Πηγη:myworld.gr
0 σχόλια: