Μην ξεχνάτε το νερό

Πόσο νερό να πίνω καθημερινά και πότε;

Φροντίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα ή σνακ και ένα ποτήρι το πρωί, αρωματισμένο με μια φέτα μοσχολέμονο ή με μισή κουταλιά μέλι.

Επίσης, θυμηθείτε να πίνετε νερό πριν διψάσετε έντονα.

Όταν φτάσετε στο σημείο να αντιληφθείτε το αίσθημα της δίψας, είστε κατά 20% αφυδατωμένες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο και αίσθημα κόπωσης.
Πηγη:myworld.gr

SHARE THIS