Πότε μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ να αρχίσει να γίνεται σοβαρό πρόβλημα; Ειδικός προειδοποιεί
Άτομα που έχουν βιώσει τον αλκοολισμό μοιράστηκαν επίσης σημάδια που δείχνουν ότι η χρήση αλκοόλ μπορεί να εξελίσσεται σε πιο σοβαρό πρόβλημα, ενώ προειδοποίησαν ότι ορισμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με την The Telegraph, ο Βρετανός ψυχίατρος Dr Niall Campbell δήλωσε ότι έχει παρατηρήσει αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ μετά το τέλος της πανδημίας του κορωνοϊού, ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων που εργάζονται από το σπίτι.
Προειδοποίησε ότι η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας και χωρίς την παρουσία άλλων ανθρώπων που θα μπορούσαν να το παρατηρήσουν, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Αν και τόνισε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, εντόπισε τέσσερις βασικούς τομείς στους οποίους οι άνθρωποι θα πρέπει να δώσουν προσοχή.
Πότε η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται αλκοολισμός;
Ο αλκοολισμός, που πλέον ονομάζεται Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ (Alcohol Use Disorder – AUD), δεν ορίζεται από έναν συγκεκριμένο αριθμό ποτών ανά εβδομάδα. Αντίθετα, αναπτύσσεται όταν η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται δύσκολο να ελεγχθεί και συνεχίζεται παρά τα προβλήματα που προκαλεί στην καθημερινή ζωή.
Πρόσφατες έρευνες συμπεραίνουν ότι ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί νωρίτερα από ό,τι αντιλαμβάνονται πολλοί και οι ειδικοί τονίζουν ότι η έγκαιρη αναγνώριση των προειδοποιητικών σημαδιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων που σχετίζονται με το αλκοόλ.
Η επιθετική μορφή καρκίνου που «χτυπά» νεαρές ηλικίες-SOS από τους επιστήμονες
- Δεν υπάρχει ένας καθολικός αριθμός ποτών που να σημαίνει αυτόματα ότι κάποιος έχει Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ.
- Η Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ διαγιγνώσκεται όταν εμφανίζονται δύο ή περισσότερα συμπτώματα μέσα σε μια περίοδο 12 μηνών, όπως έντονες λιγούρες, κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας αλκοόλ από την προγραμματισμένη, ανεπιτυχείς προσπάθειες περιορισμού ή συνέχιση της κατανάλωσης παρά τα προβλήματα υγείας, εργασίας ή σχέσεων.
- Τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν έντονες επιθυμίες για αλκοόλ, κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας από την επιδιωκόμενη και επαναλαμβανόμενες ανεπιτυχείς προσπάθειες περιορισμού, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν πριν κάποιος αναγνωρίσει ότι έχει πρόβλημα.
- Μελέτη του 2024 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περίπου 20 γραμμαρίων αλκοόλ την ημέρα (περίπου μία μεγάλη μπίρα ή 1,5 τυπικό ποτό) συσχετίστηκε με υψηλότερο μελλοντικό κίνδυνο εμφάνισης Διαταραχής Χρήσης Αλκοόλ, ωστόσο αυτή η ποσότητα δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι αλκοολικό.
- Οι ειδικοί περιγράφουν τη Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ ως μια χρόνια πάθηση που βρίσκεται σε ένα φάσμα και όχι ως μια διάγνωση που είναι είτε παρούσα είτε απούσα.
4 προειδοποιητικά σημάδια ότι οδεύετε προς τον αλκοολισμό, σύμφωνα με ειδικός
1. Η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται συνήθεια
Ο γιατρός δήλωσε ότι ο αλκοολισμός δεν περιορίζεται μόνο σε ανθρώπους που συνδέουν την κατανάλωση αλκοόλ με κάποιο τραύμα. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί όταν το αλκοόλ γίνεται ένα υπερβολικά συνηθισμένο μέρος της καθημερινότητας.
«Μπορεί να γίνει συνήθεια», προειδοποίησε.
«Μπαίνετε σε ένα μοτίβο κατανάλωσης με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα – ένα ποτήρι κρασί ενώ μαγειρεύετε το βραδινό, τελειώνετε το μπουκάλι κατά τη διάρκεια του γεύματος, ένα τελευταίο ποτό πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί πολύ γρήγορα να συσσωρευτεί».
Ανέφερε ότι έχει αντιμετωπίσει ασθενή που έπινε συχνά μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. και τόνισε ότι η συγκεκριμένη ρουτίνα επιδείνωνε την κατάσταση.
Ηπατική ίνωση: Η «σιωπηλή» επιδημία που απειλεί τη δημόσια υγεία
2. Το αλκοόλ γίνεται συναισθηματικό στήριγμα
Η ζωή είναι γεμάτη στρες και πολλοί καταφεύγουν στο αλκοόλ για να χαλαρώσουν περιστασιακά.
Ωστόσο, όπως επισήμανε ο Dr Campbell, το αλκοόλ δεν βοηθά στην αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων και επομένως δεν αποτελεί πραγματική λύση για το στρες.
Ο σύμβουλος και ψυχοθεραπευτής Andrew Harvey ανέφερε ότι ρωτούσε τους ανθρώπους που απευθύνονταν σε εκείνον. «Πότε αρχίσατε να χρησιμοποιείτε το αλκοόλ αντί να το απολαμβάνετε;»
Είπε ότι το αλκοόλ χρησιμοποιείται ως «φάρμακο για τον πόνο πολλών», αλλά στην πραγματικότητα απλώς τους μουδιάζει προσωρινά και δεν λύνει κανένα πρόβλημα.
3. Έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο
Κάτι ακόμη που παρατήρησε ο σύμβουλος ήταν η αύξηση του αλκοολισμού σε άτομα που έχουν φτάσει στην ηλικία της συνταξιοδότησης.
Αν διανύετε μια περίοδο της ζωής σας κατά την οποία διαθέτετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο και τον γεμίζετε με την κατανάλωση αλκοόλ, αυτό μπορεί να είναι ακόμη ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα του αλκοολισμού.
Η κάλυψη του ελεύθερου χρόνου με την κατανάλωση αλκοόλ ενέχει τον κίνδυνο δημιουργίας μιας ρουτίνας που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλκοολισμό.
Η καθημερινή κατανάλωση δεν είναι απαραίτητο να αποτελεί μέρος αυτού του μοτίβου. Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι είναι απαραίτητη προϋπόθεση, όμως και τα άτομα που δεν πίνουν κάθε μέρα αλλά καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες όταν βγαίνουν έξω, εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πρόβλημα.
61χρονη «έριξε» τη βιολογική ηλικία της στα 39 κόβοντας μια κακή συνήθεια: «Το σώμα θυμάται»
4. Αναζητάτε περιστάσεις όπου είναι κοινωνικά αποδεκτό να πίνετε
Υπάρχουν πολλές περιστάσεις στις οποίες η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν θεωρείται ασυνήθιστη.
Έχει ήδη αναφερθεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στις εξόδους, όμως αυτό το τέταρτο στοιχείο αφορά την αναζήτηση εκδηλώσεων ή καταστάσεων όπου μπορείτε να πιείτε πολύ και κανείς δεν θα περιμένει κάτι διαφορετικό.
Μπορείτε να βρεθείτε σε τέτοιες περιστάσεις και να επιλέξετε να μην πιείτε, όμως ο πειρασμός υπάρχει, όπως και η έτοιμη δικαιολογία ότι καταναλώσατε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ επειδή βρισκόσασταν σε ένα περιβάλλον όπου αυτό θεωρείται φυσιολογικό.
0 σχόλια: