Τρίτη 27 Μαΐου 2025

Για περισσότερη ευτυχία δεν έχει σημασία πόσο συχνά επισκέπτεσαι τη φύση αλλά πόσο την απολαμβάνεις

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, μία βαθύτερη συναισθηματική σχέση με τη φύση ενισχύει την ευτυχία και την ικανοποίηση περισσότερο από τις απλές βόλτες στην ύπαιθρο.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Psychology δείχνει ότι η απλή απόλαυση της εμπειρίας της φύσης μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με την ευτυχία και την ικανοποίηση από τη ζωή σε σύγκριση με τη συχνότητα των υπαίθριων δραστηριοτήτων.

Με απλά λόγια, για μεγαλύτερη ευτυχία δεν αρκεί απλώς να πηγαίνεις στη φύση αλλά να τη ζεις.

Παρόλο που η φυσική παρουσία σε περιβάλλοντα όπως πάρκα ή μονοπάτια πεζοπορίας θεωρείται ότι ενισχύει την ευεξία, από τα ευρήματα προκύπτει ότι ο συναισθηματικός δεσμός με τη φύση παίζει πιο κεντρικό ρόλο. Μάλιστα, η σωματική επαφή με τη φύση ίσως να μην ενισχύει άμεσα την ευεξία και, όταν εξετάζεται παράλληλα με την απόλαυση, θα μπορούσε ακόμη και να την επηρεάζει αρνητικά.

Η απόλαυση της φύσης ως καθοριστικός παράγοντας ευτυχίας

Οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη για να εξετάσουν πώς διαφορετικοί τύποι επαφής με τη φύση — συγκεκριμένα η αισθητηριακή και η σωματική — σχετίζονται με την υποκειμενική ευημερία. Αν και πολλές προηγούμενες μελέτες έχουν τονίσει τα οφέλη της φύσης για την ψυχική υγεία, τα αποτελέσματα παραμένουν αμφιλεγόμενα.

Η έρευνα επικεντρώθηκε όχι τόσο στη συχνότητα εξόδων ή το πόσο συνδεδεμένοι νιώθουν οι άνθρωποι με τη φύση, αλλά στο κατά πόσο απολαμβάνουν τη φύση. Το ερώτημα ήταν αν η συναισθηματική απόλαυση της φύσης, ανεξάρτητα από τη φυσική εμπλοκή, οδηγεί σε μεγαλύτερη ευτυχία και ικανοποίηση από τη ζωή.

Η συγγραφέας της μελέτης, Pei-shan Liao του Ερευνητικού Κέντρου Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών στην Academia Sinica, δήλωσε:

«Αυτή η δημοσίευση είναι μέρος μιας ευρύτερης ερευνητικής σειράς. Στόχος μας είναι και η επικύρωση ερωτήσεων σχετικά με την επαφή και την απόλαυση της φύσης.»

Στατιστικά μοντέλα δείχνουν απροσδόκητες σχέσεις

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την Έρευνα Κοινωνικής Αλλαγής στην Ταϊβάν του 2020, που περιελάμβανε πάνω από 1.800 ενήλικες. Με ερωτήσεις για τη συχνότητα δραστηριοτήτων στη φύση, την απόλαυση της φύσης, και την ευημερία, συνέκριναν τις απαντήσεις με περιβαλλοντικά δεδομένα (καιρικές συνθήκες, ποιότητα αέρα κ.ά.).

Η ανάλυση έδειξε ότι η απόλαυση της φύσης ήταν ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας τόσο της συχνότητας εξόδων όσο και της ευτυχίας. Αντιθέτως, η σωματική επαφή με τη φύση όχι μόνο δεν συνδεόταν θετικά με την ευημερία, αλλά σε ορισμένα μοντέλα φάνηκε να έχει και αρνητική επίδραση.

Η Liao εξήγησε:

«Μας εξέπληξε η αρνητική συσχέτιση. Ίσως ορισμένοι να επιθυμούν περισσότερη επαφή με τη φύση από όση μπορούν να έχουν, κάτι που ενισχύει την απογοήτευση.»

Πώς τα σνακ και η κουβέρτα θα απογειώσουν το πικνίκ στην εξοχή

Η αντίληψη για το περιβάλλον μετράει περισσότερο από τις ίδιες τις συνθήκες

Πέρα από τα δεδομένα για τη φύση, επιβεβαιώθηκαν και άλλοι γνωστοί παράγοντες ευημερίας: καλή υγεία, κοινωνική θέση, οικογενειακή κατάσταση και θρησκευτική συμμετοχή. Ενδιαφέρον παρουσιάζει ότι η αντίληψη των συμμετεχόντων για περιβαλλοντικά προβλήματα είχε ισχυρότερη συσχέτιση με την ευημερία απ’ ό,τι οι αντικειμενικές περιβαλλοντικές συνθήκες.

Η Liao κατέληξε:

«Η απόλαυση της φύσης είναι πιο σημαντική για την ευτυχία απ’ ό,τι η απλή παρουσία σε αυτή. Η προστασία του περιβάλλοντος δεν είναι μόνο καλό για τη φύση — είναι και για την ανθρώπινη ευημερία.»

Τώρα πια, ίσως δεις διαφορετικά την επόμενη εξόρμησή σου στη φύση, έτσι ώστε να έχει και τα καλύτερα αποτελέσματα για την ευτυχία σου.

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολούθησέ μας στο Instagram , στο Twitter και στο Bluesky γιατί με το https://trelogaidouri.blogspot.com/# θα βρεις ό,τι ψάχνεις!