Υπάρχει ένα σνακ, το οποίο είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν λίπος από την κοιλιά, σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Ειδικότερα, σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο Forbes, μόλις 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα για έξι εβδομάδες είναι αρκετά για να βελτιωθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης και των βλαβερών λιπιδίων στο αίμα.
Παράλληλα, σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι, εκτός από τους δείκτες χοληστερόλης και λιπιδίων, υποχώρησε επίσης και το κοιλιακό λίπος χάρη στον ξηρό καρπό.
Να σημειωθεί ότι τα αμύγδαλα παρέχουν λίγους υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών και φυτικών ινών, έτσι αναδεικνύεται ως το πλέον ιδανικό σνακ για μια ισορροπημένη διατροφή. 20-24 ολόκληρα αμύγδαλα αποτελούν μία μερίδα, η οποία παρέχει περίπου 163 θερμίδες, 14 γραμμάρια λιπαρά, 3,5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 6 γραμμάρια υδατάνθρακες.
0 σχόλια: