Νιώθεις πως κάτι δεν πάει καλά. Συνεχώς κάνεις κακές σκέψεις, δεν έχεις διάθεση για τίποτα και παραπονιέσαι πως όλα είναι στραβά. Μάλλον πάσχεις από κατάθλιψη γι΄αυτό πρέπει να λάβεις άμεσα.
Τι πρέπει να κάνεις αν έχεις κατάθλιψη;
Δεν υπάρχει λόγος να καταφύγεις στην εύκολη λύση των χαπιών και να αρχίσεις να επιβαρύνσεις τον οργανισμό σου με φάρμακα. Μπορείς να δώσεις βάση στη διατροφή σου και είμαστε πως αν το κάνεις θα δεις αποτελέσματα. Δεν το υποστηρίζουμε άλλωστε μόνο εμείς το επιβεβαιώνουν και οι ειδικοί οι οποίοι έκαναν σχετικές έρευνες.
Ισπανοί επιστήμονες πήραν δείγμα ατόμων που έπασχε από κατάθλιψη και μελέτησε τις διατροφικές τους συνήθειες για έξι μήνες. Στη συνέχεια. τους άλλαξαν ριζικά τη διατροφή και παρακαλούσε τη διάθεση τους.
Όπως επισήμαναν οι ειδικοί τα άτομα που έβαλαν στη ζωή τους φρούτα και λαχανικά είδαν τη ζωή τους να αλλάζουν. Μάλιστα, όταν μείωσαν και τα λιπαρά παρατήρησαν πως οι διάθεση τους άλλα τελείως.
Χωρίς να καταλάβουν το πως τα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση άρχισαν να πιστεύουν περισσότερο στον εαυτό τους και να χαμογελούν, ενώ παλαιότερα δεν το έκαναν σχεδόν καθόλου.
0 σχόλια: