Η καλή στάση σώματος είναι για πολλούς ανθρώπους μια συνεχής μάχη. Ωστόσο είναι πολύ εύκολο να αποκτήσετε συνήθειες που είναι επιβλαβείς για το μυοσκελτικό σας σύστημα, ειδικά όταν περνάτε πολλές ώρες την ημέρα καθισμένοι στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή ή όταν χρησιμοποιείται το smartphone σας.
Οι τακτικές επισκέψεις στον χειροπράκτη σας είναι σημαντικές για την υγεία της πλάτης, αλλά πρέπει να κάνετε περισσότερα για να διατηρήσετε την σπονδυλική στήλη σας υγιή.
Εδώ είναι μερικές κακές συνήθειες στάσης σώματος που πρέπει να αλλάξετε
1) Κουβαλάτε μια βαριά τσάντα στον έναν ώμο: Μια συνήθεια που μας ακολουθεί στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Μια συνήθεια που κουράζει το σώμα, προκαλώντας, παράλληλα πόνο στην πλάτη, ισχιαλγία και πονοκέφαλο. Αν δεν μπορείτε να ελαφρύνετε την τσάντα που κουβαλάτε καθημερινά, φροντίστε, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, να αλλάζετε την πλευρά που την κρεμάτε.
2) Όσο βρίσκεστε στο γραφείο, κάθεσαι σε μια καρέκλα, σκυφτή σ’ένα πληκτρολόγιο: Αυτή η εικόνα περιγράφει την καθημερινότητα πολλών από εσάς. Φροντίστε να μην καμπουριάζετε μπροστά από τον υπολογιστή και να κάνετε συχνά διαλείμματα.
3) Κινητό τηλέφωνο: Αν είστε σκυμμένες στην οθόνη του κινητού για ώρες, γράφοντας μηνύματα, ή σερφάροντας, τότε, καταπονείτε σημαντικά την σπονδυλική σας στήλη.
4) Φοράτε ψηλά τακούνια: Άλλη μια συνήθεια που βλάπτει την στάση του σώματός σας και καταπονεί το μυϊκό σας σύστημα.
5) Κάθεστε σταυροπόδι: Η εν λόγω στάση του σώματος κουράζει την σπονδυλική στήλη και προκαλεί πόνο στον αυχένα, την πλάτη και τα πόδια.
6) Ακουστικό τηλεφώνου: Αν έχετε την συνήθεια να κρατάτε το ακουστικό του τηλεφώνου μεταξύ του αυτιού και του ώμου σας, να θυμάστε ότι πιέζετε τους μύες της πλάτης και του αυχένα, γεγονός πολύ επιβαρυντικό για την σπονδυλική σας στήλη.
0 σχόλια: