Κοιτάς τις μέρες πίσω σου και βλέπεις παντού delivery, πρόχειρο φαγητό, ζυμαρικά και ελάχιστα λαχανικά και φρούτα; Θες να αλλάξεις αυτό το μοτίβο αλλά δε βρίσκεις τους τρόπους; Γι' αυτό είμαστε εμείς εδώ. Παρακάτω, σου προτείνουμε 5 αλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά προς την κατεύθυνση της καλής και ισορροπημένης διατροφής.
#1. Βάλε τις "καλές" τροφές στα... ύψη
Έρευνα που έγινε από το Cornell Food and Brand Lab, διαπίστωσε ότι ο κόσμος καταναλώνει τρεις φορές περισσότερο φρούτα, απλά και μόνο μεταφέροντας τα, από το κάτω ντουλάπι του ψυγείου στο πάνω πάνω ράφι.
#2. Πάρε μια ζυγαριά κουζίνας
Μπορεί να μη σου χρειαστεί σε καθημερινή βάση, όμως είναι καλό να την έχεις για να μετράς τις ποσότητες του φαγητού και να μη ξεφεύγεις.
#3. Ατμός
Ξεκίνα να βάζεις στη καθημερινότητα σου τον ατμό. Είναι πολύ πιο υγιεινός για μαγείρεμα κρεάτων και ψαριού.
#4. Πάντα αντικολλητικά
Αντικολλητικά σκεύη θα πει μικρότερες ποσότητες βουτύρου και λαδιού.
#5. Επένδυσε στο blender
Ένα καλό blender θα σου ανοίγει την όρεξη για να φτιάχνεις φρέσκους χυμούς!
0 σχόλια: