Αν θες να κάνεις το δέρμα σου να είναι πιο λαμπερό και να έχει πιο υγιή όψη, η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει. Καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές, θα δεις αισθητή αλλαγή στο πρόσωπό σου.
Καρύδια Είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Φράουλες - Μούρα - Βατόμουρα Είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες - ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, καταπολεμούν τις φλεγμονές και προστατεύουν τα αγγεία από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η γήρανση.
Μπρόκολο Πλούσιο σε βιταμίνη C, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δρα επουλωτικά στις βλάβες του δέρματος από τον ήλιο και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου (αρκεί να σκεφτείς ότι όλα τα σέρουμ περιέχουν βιταμίνη C στα βασικά συστατικά τους).
Κόκκινο κρασί Περιέχει ρεσβερατρόλη, που διαθέτει αποδεδειγμένα αντιγηραντικές ιδιότητες - αρκεί βέβαια να το καταναλώνεις με μέτρο.
Κουνουπίδι Με 92% περιεκτικότητα σε νερό, αντιφλεγμονώδη Ω λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά στοιχεία, φροντίζει εκτός από την υγεία και την εμφάνισή σου.
Αγγούρι Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ που θωρακίζει τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε προστατεύει τα μικρά τριχοειδή αγγεία από το σπάσιμο.
Σολωμός Εχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά που ευνοούν το δέρμα σου.
0 σχόλια: