Το ότι το μετεωρολογικό δελτίο επηρεάζει τη διάθεσή μας το ξέρεις, δεν σου λέω δα και κανένα νέο.
Το ίδιο είναι να ξυπνάς με έναν ήλιο φωτεινό και το ίδιο με συννεφιά που λένε ότι θα φέρει και λάσπη;
Πέρα από την μπουγάδα που θα σου πρότεινα να μην απλώσεις, ας ασχοληθούμε λίγο με το μέσα μας και ας εξηγήσουμε γιατί όλες μας λίγο πολύ βαριόμαστε, νυστάζουμε, δεν έχουμε τα κέφια μας.
Μιλάμε για την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (ΕΣΔ), που έρχεται και μας επισκέπτεται κάθε χρόνο, γύρω στον Νοέμβριο. Στάνταρντ το ραντεβού μας μαζί της και με το που συναντιόμαστε, μια καταθλιψούλα μάς πιάνει.
Ποια είναι όμως τα συμπτώματα της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής; Για δες:
• Διαρκής χαμηλή διάθεση
• Απώλεια ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες
• Ευερεθιστότητα
• Αίσθημα απελπισίας, ενοχής και αναξιότητας
• Λήθαργος και υπνηλία
• Ύπνος περισσότερος από το κανονικό και δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα
• Έντονη επιθυμία για τροφές με υδατάνθρακες
• Αύξηση σωματικού βάρους
Πού οφείλεται;
Όπως είπαμε, ρόλο παίζει το φως ή συγκεκριμένα η μειωμένη έκθεσή μας στο ηλιακό φως τις μέρες του φθινοπώρου και του χειμώνα, που βραδιάζει νωρίς.
Οι ειδικοί λένε ότι η έλλειψη του ηλιακού φωτός μπορεί να εμποδίσει τον υποθάλαμο στον εγκέφαλό μας να λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να επηρεάζει:
1. Την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που σε κάνει να νυστάζεις.
2. Την παραγωγή σεροτονίνης, της αγαπημένης ορμόνης που επηρεάζει τη διάθεσή σου, την όρεξη και τον ύπνο σου.
3. Τον κιρδαδικό ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό “ρολόι” του σώματός σου.
Ε, τώρα εάν έχεις και άλλα θέματα που σε βασανίζουν, όπως όλες μας, είμαστε μια ωραία αμόσφαιρα, είμαστε.
0 σχόλια: