Η Jennifer Lopez αποκαλύπτει τι τρώει σε μια μέρα

Είναι 47 ετών και καταφέρνει να έχει ένα απίστευτα σέξι σώμα. Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά της (εκτός από τα καλά γονίδια);

Η ίδια αποκάλυψε στο Us Weekly τι ακριβώς τρώει στη διάρκεια μιας μέρας, αλλά και πόσο συχνά κάνει γυμναστική.

Ενδεικτικό ημερήσιο μενού

Πρωινό:

Ένα shake το οποίο φτιάχνει χρησιμοποιώντας σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα και γάλα από κινόα.

Μεσημεριανό:

Σολομός με σαλάτα λαχανικών (για παράδειγμα μπρόκολο, πιπεριές και κολοκυθάκια με vinegrette ή kale με λιωμένο τυρί και ψημένους κολοκυθόσπορους).

Βραδινό:

-Πρωτεΐνη (πχ κοτόπουλο) με κινόα ή ρύζι με φασόλια.

Extra tips:

-Σχεδόν ό,τι τρώει είναι βιολογικό

-Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

-Το βραδινό της γεύμα είναι συνήθως γύρω στις 6.30 το απόγευμα!

-Πίνει μόνο ντεκαφεϊνέ.

Η γυμναστική της

-Γυμνάζεται 3-4 φορές την εβδομάδα

-Κάνει πάντα προπόνηση το πρωί

-Planks, pushups, boxing και ασκήσεις με βάρη είναι μερικά από όσα περιλαμβάνει το πρόγραμμά της.

 

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

SHARE THIS