Η κυτταρίτιδα αποτελεί πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες, ακόμη και αυτές που δεν έχουν παραπανίσια κιλά.
Πρόκειται για πρόβλημα που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με τη διατροφή να αποτελεί έναν από τους βασικότερους.
Οι επιστήμονες του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής συμβουλεύουν τα εξής:
-Nα αποφεύγετε το αλάτι.
-Να έχετε καλή ενυδάτωση.
-Να τρώτε μία με δύο σαλάτες και δύο με τρία φρούτα κάθε ημέρα (κατά προτίμηση αυτά με τα έντονα χρώματα και αρώματα) γιατί τα αντιοξειδωτικά στοιχεία τους προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος.
-Μη φοβάστε τα καλά λιπαρά. Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με ω-3 λιπαρά οξέα (παχιά ψάρια, θαλασσινά, λιναρόσπορος, καρύδια κ.ά.), γιατί αυτά έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
-Να καταναλώνετε τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους.
-Να τρώτε σιτηρά με ολικό άλευρο, γιατί οι φυτικές ίνες σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β που περιέχουν αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
0 σχόλια: