Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Αυτό σημαίνει ότι κλείνουν τα σχολεία, ξεκινούν τα ταξίδια και οι διακοπές, κοιμόμαστε περισσότερο και νιώθουμε πιο ελεύθεροι και χαλαροί. Αυτό θα έπρεπε κανονικά να συμβαίνει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ειδικά στις διακοπές, αλλά δεν είναι αυτό που ισχύει πάντα, αφού πέφτουμε στις πιο συνηθισμένες παγίδες. Μπορεί να είναι μόνο πέντε, αλλά είναι αρκετές για να μη μας αφήσουν να απολαύσουμε το καλοκαίρι.
1. Δεν κάνουμε κανένα διάλειμμα στις καλοκαιρινές μας διακοπές
Η εργασία έχει γίνει πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό, όπως και η επαγγελματική ασφάλεια. Δουλεύουμε περισσότερες ώρες και η άνοδος της τεχνολογίας έχει κάνει πολύ δύσκολο να απέχει κανείς από την εργασία του. Το κινητό τηλέφωνο είναι αρκετό για να μας κάνει να αρχίσουμε να ασχολούμαστε με την δουλειά μας, ενώ βρισκόμαστε στην παραλία. Το νόημα των διακοπών όμως είναι να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και με τους ανθρώπους που αγαπάμε και όχι στην δουλειά μας.
2. Καθόμαστε συνέχεια στον ήλιο
Μπορεί να απολαμβάνουμε να καθόμαστε στον ήλιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνουμε κιόλας. Η έκθεση στον ήλιο κάνει κακό στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Το μελάνωμα είναι ένας σοβαρός τύπος καρκίνου και αποτελεί σήμερα το 3% του συνόλου των καρκίνων και η συχνότητά του συνεχώς αυξάνεται. Για να προστατευτούμε από την ηλιακή ακτινοβολία πρέπει να μην καθόμαστε στον ήλιο στις 12.00 με 15.00 το μεσημέρι, να φοράμε πάντοτε αντηλιακό (ακόμα κι όταν έχει σύννεφα), καπέλο και γυαλιά ηλίου.
3. Δεν τρώμε καλοκαιρινά φρούτα
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που έχει τα πιο νόστιμα φρούτα, οπότε δεν είναι κρίμα να μην τα φάμε τώρα που είναι φρέσκα; Το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούν τα σύμβολα του καλοκαιριού και μπορείτε να τα φάτε κάθε στιγμή της ημέρας.
4. Κάνουμε δίαιτα για να βάλουμε το μαγιό στην παραλία
Λίγο πριν βγούμε στην παραλία, ξεκινά ο πανικός επειδή θα χρειαστεί να φορέσουμε το μαγιό μας, με αποτέλεσμα να υποβάλουμε τον εαυτό μας σε εξουθενωτικές δίαιτες προκειμένου να χάσουμε πολλά κιλά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, όμως, δεν κάνουμε καλό ούτε στο σώμα, ούτε στην ψυχολογία μας. Εάν θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλά, να έχετε στο νου σας ότι το κάνετε επειδή θέλετε να είστε πιο υγιείς και να νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας και όχι επειδή φοβάστε τι θα πει ο κόσμος όταν σας δει με το μαγιό σας. Επιπλέον, η σωστή διατροφή απαιτεί χρόνο και οι δίαιτες express μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό, παρά καλό.
5. Δεν κινούμαστε αρκετά
Μερικές καλοκαιρινές ημέρες είναι τόσο ζεστές που είναι πολύ δύσκολο να καταφέρει κανείς να αποχωριστεί τον κλιματισμό, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να μένουμε κλεισμένοι στο σπίτι μας. Μια βόλτα στην θάλασσα ή το βραδάκι είναι ιδανική για να γίνουμε πιο δραστήριοι.
0 σχόλια: