Γιόγκα, βόλτα στην εξοχή, καλή παρέα, εθελοντική δράση ή αρκετός ύπνος. Είναι μερικά από τα πράγματα που φτιάχνουν τη διάθεση του ανθρώπου. Η ευτυχία όμως μπορεί να κρύβεται και στο πιάτο.
Υπάρχουν τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης, ή στην καταπολέμηση προβλημάτων που μπορεί να τη χαλάνε. Η Σίνθια Σας, διατροφολόγος, έφτιαξε μία λίστα με έξι τέτοιες τροφές, στο Health.com.
Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως λάχανο τουρσί ή κεφίρ.
Φρούτα και λαχανικά
Καφές
Μαύρη σοκολάτα
Μανιτάρια
Πράσινο τσάι
0 σχόλια: