Είναι απολύτως φυσιολογικό και σε καθημερινή βάση να αντιμετωπίζουμε κάποια κατάσταση στην οποία δεν ανταποκριθήκαμε επαρκώς ή τουλάχιστον όπως θα θέλαμε ή πιστεύαμε ότι θα έπρεπε.
Έτσι πολύ εύκολα καταλήγουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε άχρηστοι ή και ότι η μέρα ή ακόμα και ολόκληρη η ζωή μας ήταν μια ολόκληρη αποτυχία, αναφέρει ο Dr. Μιχάλης Χαντάς, Κλινικός Ψυχολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Sec.
"Σε άλλες περιπτώσεις υπάρχει μια διαχρονική και αέναη μετακίνηση του πήχη η οποία δε μας αφήνει ποτέ να μπούμε ένα μπράβο στον εαυτό μας για κάτι που καταφέραμε και το οποίο έως ότου το καταφέρουμε φάνταζε από ακατόρθωτο έως αδύνατο" προσθέτει ο Dr. Xαντάς.
"Μια συχνή τέτοια τακτική είναι η υποβάθμιση ή το ξέχασμα κάποιας σημαντικής μας επιτυχίας και η ενασχόληση μας με την αποτυχία μας στο αμέσως επόμενο βήμα. Κάτι που... αποδεικνύει και εμπεδώνει το γεγονός ότι είμαστε απολύτως άχρηστοι βλάκες τεμπέληδες κοκ" υπογραμμίζει ο Dr. Xαντάς.
"Όταν έχετε τέτοιες επιθέσεις άνοιας ή αλτσχάιμερ φροντίστε να γράψετε σε ένα χαρτί τι έχετε καταφέρει μέχρι τώρα ή και τι κάνετε σωστά σε μια ημέρα που την πλημμυρίζει η κατάθλιψη γύρω από μια αποτυχία" προτείνει ο Dr Χαντάς.
Και αυτό γιατί όπως εξηγεί, "έτσι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να θυμάται ότι η ζωή σας και η καθημερινότητα σας είναι γεμάτη από μικρές ή μεγάλες δυσκολίες και προκλήσεις που σε μερικές τα καταφέρατε θαυμάσια, άλλες τις καταφέρατε μετά από προσπάθεια και σε άλλες δεν τον πιάσατε τον στόχο".
"Σε κάθε περίπτωση καταγράφοντας όλες αυτές τις περιπτώσεις τόσο διαχρονικά όσο και ημερήσια θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο ισορροπημένη αίσθηση τόσο της συγκεκριμένης κατάστασης που μπορεί να αντιμετωπίσετε ή και ολόκληρης της πορείας σας τη ζωή" προσθέτει ο Dr Χαντάς.
0 σχόλια: