Πώς βρίσκετε το ιδανικό σας βάρος;

Υπάρχουν δύο μέθοδοι υπολογισμού

1. Ο τύπος Λόρενς

Γυναίκες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 140)/2
Άνδρες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 150)/4


2. ΒΜΙ (δείκτης σωματικής μάζας)

ΒΜΙ= Βάρος ( κιλά) / Ύψος * ύψος (μέτρα)

ΒΜΙ μεταξύ 20 και 23: κανονικό βάρος
ΒΜΙ μεταξύ 24 και 29: περιττό βάρος
ΒΜΙ πάνω από 30: παχυσαρκία

Η μέθοδος 2 είναι διεθνώς αναγνωρισμένη και είναι κατάλληλη για όλους. Ενώ η μέθοδος 1 , είναι ακατάλληλη για κοντές γυναίκες (1.50).



Συντακτική ομάδα: Περιμένη Ποτούλα
(Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής)

Ημερομηνία δημοσίευσης : 7 Απρ 2014
  Πηγή

ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS