Τρίτη 29 Οκτωβρίου 2013

Απαλλαχθείτε από την ημικρανία χωρίς φάρμακα

Δοκιμάστε να καταπολεμήσετε τον έντονο πονοκέφαλο με εναλλακτικές μεθόδους!

1. Καταπολεμήστε το στρες
Οι ημικρανίες συνήθως είναι αποτέλεσμα στρες. Προσπαθήστε να εκλογικεύετε τους φόβους σας.

2. Παρακολουθήστε τη συχνότητα των ημικρανιών
Καταγράψτε κάθε πότε έχετε ημικρανία, τι φάγατε, τι κάνατε. Με τον τρόπο αυτό θα μπορέσεις να διερευνήσεις τι σου προκαλεί ημικρανία και να το καταπολεμήσεις.

3. Προσέξτε τη διατροφή σας
Κάποιες τροφές είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για την ημικρανία. Μειώστε κόκκινο κρασί, αλκοόλ, εσπεριδοειδή, τυρί, καφέ και σοκολάτα.

4. Κοιμηθείτε καλά
Οι αϋπνίες, αλλά και ο παρατεταμένος ύπνος επιδεινώνουν την κατάσταση.

5. Πάρτε βιταμίνες
Βιταμίνη Β, συνένζυμο Q10 και Μαγνήσιο δρουν αποτελεσματικά κατά αυτού του είδους πονοκεφάλου.

6. Σεξ
Το σεξ έχει αναλγητική δράση κατά του έντονου πονοκεφάλου, ακόμη και της ημικρανίας.

Ημερομηνία δημοσίευσης : 29 Οκτ 2013
Πηγή