Τετάρτη 9 Οκτωβρίου 2013

Τρόποι για να βελτιώσετε οποιαδήποτε σχέση

Παρόλο που πολύ θα το επιθυμούσαμε, οι σχέσεις δε φτιάχνονται με μαγικό τρόπο, αλλά θέλουν προσοχή και φροντίδα, όπως κάθε ζωντανός οργανισμός.

Το φιλί του θανάτου
Η έλλειψη καλών δεξιοτήτων επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων αποτελούν «το φιλί του θανάτου» για τις ερωτικές, φιλικές, εργασιακές, αλλά και οικογενειακές σχέσεις. Αν κάθε φορά ‘δολοφονείτε’ αυτόν που έχετε απέναντι σας, με προσωπικές επιθέσεις, με το να τον μειώνετε, να του επισημαίνετε τα ελαττώματά του και να τον κατηγορείτε για τον χαρακτήρα του, μπορώ να σας υπογράψω ότι η σχέση αυτή θα σας κάνει και τους δυο δυστυχισμένους και τελικά θα τελειώσει.

Πρώτες Βοήθειες για να βελτιώσετε οποιαδήποτε σχέση
1. Ακούστε με προσοχή τον συνομιλητή σας.

Αλήθεια, πόσο προσεκτικά ακούτε τον άλλον όταν σας μιλάει; Και εννοώ να ακούτε με τα αυτιά και τα μάτια σας! Όταν ακούτε κοιτάζετε το συνομιλητή σας στα μάτια; Παρατηρείτε τη γλώσσα του σώματος του; Έχετε επίγνωση της δικής σας γλώσσας του σώματος;

Επίσης, όταν λέμε ‘σε ακούω’ εννοούμε ότι πράγματι ακούμε αποκλειστικά τον άλλο και δεν στέλνουμε ταυτόχρονα sms, δε διαβάζουμε την ηλεκτρονική μας αλληλογραφία και δε ρίχνουμε μια ματιά στις ειδήσεις και τα αθλητικά στο ipadή όπου αλλού, λιγότερο ή περισσότερο τεχνολογικά προηγμένο μέσο.

Ειδικά με τον άνθρωπό μας, έχουμε έστω 10 λεπτά τη μέρα που μιλάμε, έστω για απλά πράγματα αλλά ακούμε πραγματικά;

2. Μικρές πράξεις καλοσύνης.

Ακόμα και αν οι άλλοι δε θυμούνται τι ακριβώς τους είπατε, θα θυμούνται πώς τους κάνατε να αισθανθούν! Έτσι, είναι σημαντικό να κάνετε μικρές ‘καλές πράξεις’ χωρίς να σας το ζητήσει ο άλλος. Από το να προσφέρετε ένα ποτήρι νερό, ή ένα λουλούδι ή να δώσετε λίγο από το χρόνο σας ή οτιδήποτε άλλο, όσο μικρό και αν είναι, αν είναι μια ‘καλή πράξη’ εγγράφεται στη συνείδηση του άλλου. Ας είμαστε λιγότερο εγωιστές και περισσότερο συμπονετικοί!

3. Μην αμφισβητείτε.

Στις περισσότερες συζητήσεις τείνουμε να ερμηνεύουμε τα λόγια και τα συναισθήματα του συνομιλητή μας με βάση τη δική μας οπτική γωνία και εμπειρία. Όταν μάλιστα το επικοινωνούμε αυτό στον άλλον, στην ουσία στέλνουμε όλη την επικοινωνία στα τάρταρα…
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορούμε να δεχτούμε αυτά που μας λέει ο άλλος και να αποδεχτούμε τη δική του οπτική γωνία και συναίσθημα χωρίς επίκριση.

4. Μιλήστε την κατάλληλη στιγμή.

Αυτό σημαίνει ότι μιλάμε τη στιγμή που είναι κατάλληλη για τον συνομιλητή μας, και όχι για εμάς! Αλλιώς, όχι μόνο δε θα γίνει αποδεκτό το μήνυμά μας, αλλά θα έχουμε και το πρόσθετο στρες ότι προσπαθήσαμε και αποτύχαμε.

5. Σε κάθε σύγκρουση προσπαθήστε να δείτε και την οπτική γωνία του συνομιλητή.

διαβάστε αναλυτικά .... Γράφει για το boro.gr η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Ημερομηνία δημοσίευσης : 9 Οκτ 2013
Πηγή