Δευτέρα 13 Φεβρουαρίου 2012

Το σωστό μαξιλάρι για τον τέλειο ύπνο

Σε πονάει ο αυχένας σου; Έχεις πόνους στην πλάτη; Η αιτία όλων μπορεί να είναι το μαξιλάρι σου.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να είσαι σίγουρη-ος ότι έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.

- Έλεγξε τη διάρκεια ζωής του Δίπλωσε το μαξιλάρι σου στη μέση. Εάν το αφήσεις και δεν επανέλθει από μόνο του, σημαίνει ότι είναι πολύ παλιό.

- Ευθυγραμμίσου «Το μαξιλάρι σου θα πρέπει να κρατάει σε ευθεία γραμμή το κεφάλι με το λαιμό σου» σημειώνει ο Ουίλιαμ Λορέτι, D.C., βοηθός καθηγητή στο Κολέγιο Χειροπρακτικής της Νέας Υόρκης. Θυμήσου ότι αν κοιμάσαι συνήθως μπρούμυτα, χρειάζεσαι ένα πιο επίπεδο και λεπτό μαξιλάρι, ενώ αν σε ανάσκελη στάση μπορείς να δεις τα πόδια σου, μάλλον το μαξιλάρι σου είναι πολύ ψηλό.

- Επίλεξε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου Είναι εξίσου βασικό το μαξιλάρι σου να σε βολεύει και να μη σου δημιουργεί πρόβλημα στον ύπνο, όπως τονίζει ο ειδικός. Τα μαξιλάρια αφρού, για παράδειγμα, προσφέρουν καλύτερη υποστήριξη σε κεφάλι και λαιμό και ενδεχομένως να σε βολεύουν περισσότερο.

Πηγη