Τις πρώτες μέρες της περιόδου ο πόνος είναι δυνατός για πολλές γυναίκες και η γενικότερη ταλαιπωρία του οργανισμού καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου μας καταβάλει όλες.
Οι ειδικοί απενοχοποιούν την ακατάσχετη όρεξη που έχουμε αυτές τις μέρες, καθώς οι μεταβολικές ανάγκες του οργανισμού είναι αυξημένες, και συμβουλεύουν να επιλέγουμε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, τρόφιμα με βιταμίνη Β6 (5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά) και 360mg μαγνησίου (φασόλια, αρακάς, καρύδια) για να καταπολεμήσουμε τους πόνους και να τρεφόμαστε σωστά.
Πηγή
0 σχόλια: