Οι γιορτές απέχουν μερικές εβδομάδες μόνο και ήδη σε έχει πιάσει το λεγόμενο άγχος των γιορτών: πότε θα στολίσω, τι θα μαγειρέψω, ποιά ρούχα να πάρω μαζί στο ταξίδι!
Επιβεβαιωμένα όμως, οι γυναίκες διαχειρίζονται το στρες καλύτερα συγκριτικά με τους άνδρες. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Review αναφέρεται ότι οι γυναίκες δεν αντιδρούν σπασμωδικά, όταν βρίσκονται σε αγχωτική κατάσταση. Αντίθετα, γίνονται περισσότερο προστατευτικές. Το κλειδί είναι οι ορμόνες.
Οι άνδρες, όταν αγχώνονται, εκκρίνουν τεστοστερόνη και κορτιζόλη η οποία είναι μία από τις ορμόνες του στρες. Οι γυναίκες εκκρίνουν οξυτοκίνη, η οποία προσφέρει ένα αίσθημα χαλάρωσης, μειώνει το αίσθημα του φόβου και καταστέλλει όποια σπασμωδική αντίδραση.
Εάν ανήκεις ωστόσο στους αγχώδεις, συγκεντρωτικούς τύπους γυναικών, που θέλουν να τα καταφέρουν όλα μόνοι τους, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν:
Προγραμμάτισε τις δουλειές σου και ξεκίνησε νωρίς. Μπορεί να σου φαίνεται πολύ λογικό, παρ' όλα αυτά, πάντα αφήνουμε τη διεκπεραίωσή τους την τελευταία στιγμή.
Βάλε προτεραιότητες έχοντας πρώτα φτιάξει τη λίστα σου.
Μη σε πιάνει εμμονή. Δεν είναι απαραίτητο να βρεις το τέλειο δώρο στο τέλειο χρώμα. Η σκέψη μετράει.
Υπάρχουν κι άλλα πράγματα στη ζωή εκτός από τα χριστουγεννιάτικα ψώνια! Αξιολόγησε και εκτίμησε όσα σου συνέβησαν φέτος.
Κάνε διαλείμματα συχνά. Χάρισε στον εαυτό σου την απόλαυση ενός spa. Γυμνάσου, χαλάρωσε...
Πηγη
0 σχόλια: