Η κοινωνική φοβία είναι ένας παράλογος φόβος για τις κοινωνικές καταστάσεις, όπως η παρατήρηση ή η κριτική από άλλους.
Ακολουθούν τρόποι αντιμετώπισης της κοινωνικής φοβίας, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ:Να λάβετε γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία για να βοηθηθείτε να εντοπίσετε τις αιτίες τέτοιων φόβων και να μάθετε τρόπους να τις ελέγχετε.
Αρχίστε σιγά σιγά να πηγαίνετε σε πάρτι και άλλες κοινωνικές συγκεντρώσεις.
Εξασκείστε τις κοινωνικές δεξιότητες σε περιβάλλον ομαδικής θεραπείας.
Να κοιμάστε και να ασκείστε αρκετά και να τρώτε γεύματα σε τακτική βάση.
Περιορίστε ή αποφύγετε την καφεΐνη, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα και άλλα διεγερτικά φάρμακα.
Πηγη
0 σχόλια: