Τι φταίει και δεν κάνεις σεξ;

Μπορεί να το αποδώσεις απλώς στην έλλειψη χρόνου, αλλά υπάρχουν ένα σωρό ακόμη λόγοι, από την αύξηση βάρους και την αναιμία μέχρι την υπερφόρτωση

της κρεβατοκάμαρας με τεχνολογία – σταμάτα να στέλνεις μηνύματα αμέσως!

Δες πώς θα εξαλείψεις τις κύριες αιτίες που σου... καταστρέφουν το σεξ.

Το κρεβάτι σου
Το ακούμε ξανά και ξανά: το κρεβάτι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για σεξ και ύπνο. Γιατί τότε τόσοι πολλοί επιμένουν να φέρνουν και «τρίτους» στην κρεβατοκάμαρα, όπως laptop, PDA, σίριαλ; Όλη αυτή η τεχνολογία και οι περισπασμοί προκαλούν αϋπνία και βάζουν τη σεξουαλική ζωή στον πάγο.
Σέξι συμβουλή: «Μετάτρεψε την κρεβατοκάμαρα σε μια ζώνη χωρίς τεχνολογία» προτείνει η Ανίτα Χ. Κλέιτον, M.D., καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνιας. Δώσε στο σεξ την προτεραιότητα που του αξίζει. Εάν χρειάζεται να προγραμματίσεις το σεξ όπως ακριβώς πράττεις και με τις συσκέψεις, κάν' το!

Τα αντισυλληπτικά σου
Τι ειρωνεία! Αρχίζεις να παίρνεις αντισυλληπτικά για να απολαμβάνεις το σεξ χωρίς έγνοιες, αλλά τελικά η χρήση τους μειώνει τη σεξουαλική σου διάθεση. Γιατί; «Τα αντισυλληπτικά περιέχουν οιστρογόνα που αυξάνουν την παραγωγή μιας πρωτεΐνης, της φυλοδεσμευτικής σφαιρίνης (SHBG)» εξηγεί ο Μάικλ Κράιτσμαν, M.D., ιατρικός διευθυντής Σεξουαλικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Hoag της Καλιφόρνιας. Η εν λόγω πρωτεΐνη μπορεί να δεσμεύσει την τεστοστερόνη, επηρεάζοντας τη σεξουαλική σου διάθεση. Άλλα φάρμακα που ασκούν παρόμοια δράση είναι αυτά που ελαττώνουν την πίεση, απομακρύνουν το άγχος, καταπραΰνουν από την καούρα αλλά και τα αντικαταθλιπτικά.
Σέξι συμβουλή: Ρώτα το γιατρό σου για το ποιες είναι οι σεξουαλικές παρενέργειες όλων των φαρμάκων που λαμβάνεις. Ίσως να πρέπει να χρησιμοποιήσεις μια αντισυλληπτική μέθοδο χωρίς ορμόνες, όπως το προφυλακτικό, το διάφραγμα ή το ενδομήτριο σπείραμα.

Η πολυάσχολη ζωή σου
Περνάς τις ημέρες σου δουλεύοντας, μαγειρεύοντας, κάνοντας γυμναστική, φροντίζοντας την οικογένεια... Κι όμως, στις 11:30 το βράδυ «πρέπει να κουνήσεις το μαγικό ραβδάκι της θεάς του σεξ», λέει χαρακτηριστικά ο Μάικλ Κράιτσμαν. Ε, όλα αυτά φτάνουν για να κάνουν ακόμη και την Πάμελα Άντερσον να φωνάξει «έχω πονοκέφαλο»! Εκτός από εξάντληση, το χρόνιο στρες της σύγχρονης ζωής προκαλεί ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον κύκλο σεξουαλικής αντίδρασης του σώματός σου.
Σέξι συμβουλή: «Διαχειρίσου το χρόνο σου με τέτοιον τρόπο ώστε να το χωρέσεις στο πρόγραμμα. Επιπλέον, κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο» προτείνει η Λίντα Ντε Βίλερς, Ph.D., συνεργάτις Υγείας και ψυχολόγος σε θέματα σεξ στο Λος Άντζελες. Μόλις βυθιστείς στο ζεστό νερό, θα ξεχάσεις ό,τι μπλοκάρει τη μέρα σου. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ylang ylang: το άρωμά του θεωρείται ότι εντείνει τη σεξουαλική διάθεση.

Το σώμα σου
Πολλές γυναίκες αποτραβιούνται ή δεν είναι πρόθυμες να πειραματιστούν σεξουαλικά, αν είναι υπέρβαρες ή αν το σώμα τους άλλαξε λόγω της εγκυμοσύνης. Έχουμε κυριευτεί συναισθηματικά από την εξιδανίκευση των ΜΜΕ για το τι είναι πραγματικά σέξι» σημειώνει η Ανίτα Χ. Κλέιτον.
Σέξι συμβουλή: Ρώτησε το σύντροφό σου ελεύθερα για το τι του αρέσει στο σώμα σου. Οι φιλοφρονήσεις του θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Μην υποτιμάς, όμως, και την αναπτέρωση που επέρχεται από την απώλεια κιλών. Σε πρόσφατη έρευνα, οι συμμετέχοντες σε ποσοστό 37% απάντησαν πως όταν μειώνουν το βάρος τους, νιώθουν σέξι. Ακόμη και η απώλεια 3 κιλών έχει αποδειχθεί ότι πυροδοτεί τη σεξουαλική διάθεση.

Η κούρασή σου
Περίπου το 10-15% των γυναικών που κουράρει ο Μάικλ Κράιτσμαν για χαμηλή λίμπιντο αποδεικνύεται ότι έχει ενδοκρινικό πρόβλημα, όπως κάποια ασθένεια του θυρεοειδούς που δεν έχει διαγνωστεί. Αυτή μπορεί να επηρεάσει την εμμηνορροϊκή λειτουργία και να οδηγήσει σε κόπωση, κατάθλιψη, χαμηλή σεξουαλική διάθεση και προβλήματα γονιμότητας. Ούτε και οι γυναίκες που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, όπως η ινομυαλγία, η αναιμία, ο διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορεί να έχουν όρεξη, εξαιτίας της κούρασης ή του σωματικού πόνου. Τέλος, οι γυναίκες που έχουν διαβήτη ενδέχεται να εμφανίζουν χαμηλή ικανότητα λίπανσης ή χαμηλή διέγερση.
Σέξι συμβουλή: Μόλις διαπιστωθεί πρόβλημα στο θυρεοειδή ή αναιμία και θεραπευτεί, οποιαδήποτε σχετιζόμενα συμπτώματα υποχωρούν. «Εάν παλεύεις με μια χρόνια ασθένεια, πρέπει να απομακρύνεις την προσοχή σου από τη συνουσία και να εξερευνήσεις άλλους τρόπους για να φτάσεις στη σεξουαλική και σαρκική απόλαυση» λέει η Ανίτα Χ. Κλέιτον.

Το διαβάσαμε στο Shape.gr