Σάββατο 22 Οκτωβρίου 2011

Σε πονάει η κοιλιά; Τρέξε!

Μια ανακουφιστική είδηση για όσους πάσχουν από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ). Πρόσθεσε 20 λεπτά ή περισσότερο άσκηση μέτριας έντασης τρεις φορές

την εβδομάδα και μπορείς να μειώσεις το πρήξιμο, τις κράμπες και τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Gastroenterology.

Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η άσκηση έχει διπλό όφελος για το ΣΕΕ: βοηθά στην απομάκρυνση του άγχους (βασικός πυροδότης γαστρεντερικών προβλημάτων) και, επίσης, βελτιώνει την ικανότητα του εγκεφάλου σου να «μιλά» στο έντερό σου, το οποίο βελτιώνει την πέψη.

Όμως, ένας ακόμη σημαντικότερος λόγος για να σηκωθείς και να αρχίσεις να κινείσαι, λένε οι συγγραφείς της μελέτης, είναι ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου σταδιακά επιδεινώνονται για τους ανθρώπους που δεν ασκούνται.

Πηγή: Μiss Bloom