Κυριακή 5 Ιουνίου 2011

Συμβουλές για πρωτάρες… στο γυμναστήριo

Αν μόλις γράφτηκες στο κοντινό σου γυμναστήριο, καλό είναι να μη σε απασχολεί μόνο πώς θα ντυθείς αλλά και πιο ουσιαστικά πράγματα:

Ασκήσου καθημερινά: Είναι σημαντικό για όσους ξεκινoύν τώρα να τους γίνει συνήθεια. «Η συνέπεια βοηθά στο αποτέλεσμα» υπογραμμίζει η Liz Neporent, συγγραφέας του βιβλίου The Fat-Free Truth.

Μείνε χαλαρή: Όταν είσαι στρεσαρισμένη στο γυμναστήριο, χάνεις ενέργεια. Χαλάρωσε τους μυς που δε στοχεύεις και αφιερώσου σε αυτούς που δουλεύεις εκείνη τη στιγμή.

Μην κολλάς στο διάδρομο: Μη μένεις στο διάδρομο επειδή απλά σου είναι εύκολο να περπατάς χαλαρά μπροστά στην τηλεόραση. Θα βαρεθείς το γυμναστήριο την πρώτη εβδομάδα:

Μην καμπουριάζεις: Είτε χαζεύεις τηλεόραση όταν είσαι στο ελλειπτικό είτε κάνεις βαράκια σε πάγκο, πρόσεξε η στάση του σώματός σου να είναι σωστή. Η στάση επηρεάζει και τη διάθεση και την απόδοση.
Πηγη:newsbomb.gr