ΤΟ ΚΙΝΗΜΑ ΤΩΝ 40

Το πώς μεγαλώνεις δεν καθορίζεται μόνο από τα γονίδια. Μπορείς να επηρεάσεις τη γενετική σου προδιάθεση και τα σαράντα είναι η ιδανική ηλικία

για να κάνεις την αρχή. Αρκεί να ακολουθήσεις μερικές απλές συμβουλές για όμορφη ζωή και εμφάνιση.

1. Πίστεψε πως είσαι όμορφη

Αναγνώρισε στον εαυτό σου όλα όσα έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα και νιώσε ευγνωμοσύνη για όσα έζησες. Συνέχισε να ονειρεύεσαι, να κάνεις πράγματα για σένα και διατήρησε τους καλούς σου φίλους – είναι οι άνθρωποι που θα σε στηρίζουν σε κάθε επιλογή σου.

2. Πρόσεξε τη διατροφή σου

Ο Mitsuko Nakano, διαιτολόγος-σύμβουλος της Shiseido, προτείνει μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνει πράσινα λαχανικά, αβοκάντο, μπρόκολο, σπανάκι και ψωμί μαύρο ή ολικής άλεσης αντί για λευκό. Προτίμησε το πρόβειο ή γίδινο γιαούρτι, μην παραλείπεις να πίνεις άφθονο νερό και μην ξεχνάς να καταναλώνεις ψάρι, αμύγδαλα, καρύδια και σπόρους λιναριού που είναι τροφές πλούσιες σε Ω3 –ισχυρά αντιοξειδωτικά– και διατηρούν ενεργά τα κύτταρα του εγκεφάλου βοηθώντας στην εύρυθμη λειτουργία του.

3. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου

Καλό είναι να κάνεις γυμναστική τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και μη ξεχνάς μετά την άθληση να κάνεις ειδικές διατάσεις για να ξεκουράζεις τη σπονδυλική σου στήλη. Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο, μισή ώρα περπάτημα την ημέρα -κάθε μέρα- αρκεί για να δεις τη φυσική σου κατάσταση να βελτιώνεται. Μην παραλείπεις να χαλαρώνεις έστω και για ένα τέταρτο καθημερινά κάνοντας διαλογισμό ή γιόγκα. Άλλωστε οι γκουρού αποδεικνύουν πως είναι ο ιδανικός τρόπος για να ζήσεις πολλά χρόνια δείχνοντας πάντα νέα.

4. Κοιμήσου σωστά

Φρόντισε να κοιμάσαι νωρίς το βράδυ – η καλύτερη ώρα είναι γύρω στις 10.30-11.00 μ.μ., καθώς αυτό το χρονικό διάστημα ο οργανισμός αποβάλλει τις τοξίνες και ανανεώνονται οι ορμόνες και τα κύτταρα. Αν συνηθίζεις να κοιμάσαι στις 2 το πρωί, του στερεί τη δυνατότητα της αυτοΐανσης που διαθέτει.

Πρόλαβε τις ρυτίδες

Η φροντίδα του προσώπου μπορεί να γίνει μια απολαυστική συνήθεια. Η σειρά Benefiance Wrinkle Resist 24 της Shiseido περιλαμβάνει προϊόντα που καθαρίζουν σε βάθος την επιδερμίδα και την προετοιμάζουν να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά τους.

6. Ανανεώσου

Άλλαξε διακόσμηση στο χώρο σου, την εμφάνισή σου, τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τα πράγματα. Χάρισε πράγματα που δεν χρησιμοποιείς, κόψε το κάπνισμα και δοκίμασε να ασχοληθείς με τη μαγειρική για να τρέφεσαι πιο υγιεινά. Μη σταματάς να διευρύνεις τους πνευματικούς σου ορίζοντες παρακολουθώντας εκπαιδευτικά σεμινάρια ή συμμετέχοντας σε ομαδικές δραστηριότητες.

7. Ανακάλυψε τη μαγεία του Mukurossi

Οι ερευνητές της Shiseido εντόπισαν το ένζυμο Heparanase, το οποίο δημιουργεί τις ρυτίδες. Ενεργοποιείται με την υπεριώδη ακτινοβολία και προκαλεί φθορές στη βασική μεμβράνη του δέρματος και, στη συνέχεια, ερεθισμό στα αιμοφόρα αγγεία που έχει ως αποτέλεσμα το σχηματισμό ρυτίδων. Το εκχύλισμα Mukurossi, μια φυτική ουσία που εμποδίζει τη δράση του Heparanase, είναι το βασικό συστατικό της σειράς Benefiance Wrinkle Resist 24 και περιορίζει τη δημιουργία ρυτίδων και τη χαλάρωση.

8. Φώτισε το πρόσωπό σου

Για να κρύψεις τους μαύρους κύκλους και να δώσεις λάμψη στο πρόσωπό σου, ακολούθησε τις συμβουλές του Dick Page, του make-up artist της Shiseido. «Άπλωσε στην επιδερμίδα σου τη Makeup Luminizing Satin Face Color in High Beam White και τη Soft Beam Gold. Πρόκειται για δύο πούδρες που κυριολεκτικά αντικαθιστούν το κονσίλερ! Πέρασε το λευκό στις εσωτερικές γωνίες των ματιών, ανακάτεψε τις δύο πούδρες και τόνισε με το πινέλο την περιοχή κάτω από τα μάτια και ψηλά στα μάγουλα».

9. Κέρδισε το χαμένο χρόνο

Άρχισε σήμερα κιόλας να φροντίζεις το πρόσωπό σου με τα καλλυντικά της σειράς Benefiance Wrinkle Resist 24 της Shiseido, που χάρη στη δραστική τους σύνθεση αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις ήδη υπάρχουσες ρυτίδες, ενώ προλαμβάνουν το σχηματισμό νέων.

10. Απόλαυσε τη ζωή

Ακολούθησε τους δικούς σου ρυθμούς και δώσε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου. Συνέχιζε να τον φροντίζεις και να τον αγαπάς κάνοντας ό,τι καλύτερο για την εμφάνιση, τον τρόπο ζωής και στη διάθεσή σου.

40ς icon: Η Τατιάνα Πάτιτζ, το supermodel της δεκαετίας του '80, ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο, φωτογραφήθηκε άπειρες φορές, εμφανίστηκε άλλες τόσες στην τηλεόραση και στα ντεφιλέ μεγάλων σχεδιαστών και έφτασε πλέον εκεί που δεν είχε πάει ποτέ: στα 40! Απολαμβάνει κάθε στιγμή και δηλώνει: «Νιώθω πολύ καλά με τον εαυτό μου. Απέκτησα μια σοφία που δεν είχα πριν, βλέπω τα πράγματα αλλιώς. Πιστεύω ότι όταν ήμουν νεότερη, έδινα πολύ μεγαλύτερη έμφαση στη δουλειά και στην καριέρα μου. Τώρα υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα στην οικογένεια και στην επαγγελματική μου ζωή».

Πηγή: madamefigaro.gr