Τρίτη 1 Φεβρουαρίου 2011

Μάθετε με ποιον τρόπο θα απαλλαγείτε από το άγχος!

Όλοι γνωρίζουμε πως το άγχος βλάπτει πολύ την υγεία μας και την ψυχική μας ηρεμία. Αν προσέξουμε ανθρώπους που είναι πολύ αγχωμένοι συνεχώς, ποτέ δεν ηρεμούν και είναι συνεχώς στην πρίζα.

Μήπως όμως είστε και εσείς συνεχώς αγχωμένοι; Το άγχος σας κυριεύει σε κάθε τι που κάνετε; Αν ναι λοιπόν και θέλετε να απαλλαχτείτε από αυτό το άσχημο συναίσθημα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τώρα στα χέρια σας μια κόλλα χαρτί και ένα στυλό.

Θα διερωτάστε γιατί, επειδή ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφορτωθείτε το στρες σας είναι να γράψτε όσα σας αγχώνουν και σας φοβίζουν. Αυτός ο τρόπος θα σας βοηθήσει να αποτυπώσετε τις σκέψεις σας στο χαρτί με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πολύ καλύτερα από πριν.
Διότι όταν γράφουμε για γεγονότα που μας επηρεάζουν συναισθηματικά, αποφεύγουμε να «αναμασούμε» τις αρνητικές σκέψεις, που μας προκαλούν άγχος και στενοχώρια. Με αποτέλεσμα αυτό με τη σειρά του να επηρεάζει τις επιδόσεις μας είτε πρόκειται για δραστηριότητες στο σχολείο ή τη δουλειά.

Έτσι λοιπόν με αυτό τον τρόπο, «αδειάζοντας» δηλαδή τα συναισθήματα σας στο χαρτί θα απελευθερώνεται ένα μέρος των νοητικών σας δυνάμεων οι οποίες αξιοποιούνται σε πιο δημιουργικές δράσεις.

Δεν έχετε άλλο χρόνο να χάνετε δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο για να απαλλαχτείτε από το άγχος που σας κάνει τη ζωή δύσκολη. Να χαλαρώσετε και εσείς επιτέλους έστω και για λίγο.
Πηγη:sigmalive.com