Τετάρτη 2 Φεβρουαρίου 2011

Τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Εάν θέλετε να μειώσετε τη χαρακτηριστική όψη «φλοιού πορτοκαλιού» στους γλουτούς , στα γόνατα ακόμα και στην κοιλιά, τότε πρέπει να εντάξετε συγκεκριμένες τροφές στο διατροφολόγιό σας…

- Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, τα οποία δρουν ως διουρητικά και φυσικά αποτοξινωτικά.

- Προτιμήστε ιδιαίτερα όσα είναι πλούσια σε βιταμίνη C (π.χ. εσπεριδοειδή, πολύχρωμες πιπεριές, ακτινίδια, φράουλες), που είναι απαραίτητη για την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.

- Βάλτε στο πιάτο σας πορτοκαλί και σκουροπράσινα λαχανικά, όπως είναι το σπανάκι, τα καρότα και οι ντομάτες, τα οποία είναι πηγές της προβιταμίνης Α, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

- Τρώτε 2-3 φορές την εβδομάδα παχιά ψάρια, που είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, αλλά και ευεργετικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

- Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό σε καθημερινή βάση.

- Προτιμήστε το πράσινο τσάι που, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι αποτελεί έναν αξιόλογο σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας.

- Κρατηθείτε μακριά από ό,τι μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα, δηλαδή από το αλάτι -που επιτείνει την κατακράτηση υγρών-, από τα γλυκά και τα αναψυκτικά -που παρέχουν περιττές θερμίδες-, από τα ζωικά λίπη και τα τηγανητά, καθώς και από το αλκοόλ.
Πηγη:newsbomb.gr