Ξανασκεφτείτε το
Το τέλειο δεν υπάρχει. Και όσο πιο γρήγορα το καταλάβουµε τόσο πιο καλά για την υγεία µας, ψυχική και σωµατική.
Προσπαθείτε να είστε τέλειοι µε οτιδήποτε καταπιάνεστε: την εργασία, τις σπουδές, την οικογένεια, τις σχέσεις σας; Έχετε επιδοθεί σ’ έναν αγώνα να πάρετε… άριστα ταυτόχρονα σε καθετί που απαιτεί την προσοχή, τις δυνάµεις και το χρόνο σας; Λάθος.
Το αποτέλεσµα της τελειοµανίας
Αυξηµένος κίνδυνος να αναπτύξετε κακή ψυχολογική και σωµατική υγεία. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται έρευνες των Πανεπιστηµίων Trinity Western και York του Καναδά, που κατέληξαν στο συµπέρασµα ότι το να προσπαθεί κανείς να είναι άριστος σε κάποιους τοµείς της ζωής του (π.χ. στις σπουδές του) µπορεί να είναι θεµιτό, ωστόσο το να προσπαθεί να είναι «άριστος» σε όλα µαζί, µπορεί να επιφέρει µεγάλη πίεση και άγχος µε απώτερη συνέπεια να επιβαρύνει την υγεία του.
Πάρτε τα µέτρα σας
Όταν σας πιάνει η τάση για τελειοµανία…
• Ελέγξτε το βαθµό στον οποίο εκδηλώνεται. Πολύ συχνά η µανία µε την οποία προσπαθούµε να τελειοποιήσουµε µια εργασία επιφέρει τέτοιο άγχος που στο τέλος το µόνο που καταφέρνουµε είναι να αποδιοργανωθούµε.
• Αναρωτηθείτε γιατί είναι τόσο σηµαντικό να γίνουν κάποια πράγµατα άψογα και, αν δεν συµβεί αυτό, τι επιπτώσεις έχει για σας. Έτσι ίσως καταλήξετε στο συµπέρασµα ότι οι προτεραιότητες που έχετε βάλει δεν είναι τόσο σηµαντικές.
• Εξετάστε κατά πόσο η τάση αυτή σας επιβεβαιώνει: µήπως νιώθετε ανεπαρκείς και λιγότερο καλοί σε σχέση µε τους άλλους και άρα προσπαθείτε διαρκώς να αποδείξετε την αξία σας; Αν αναζητήσετε ικανοποίηση αλλού, ίσως σταµατήσετε το κυνήγι της τελειότητας.
• Αµφισβητήστε την τελειότητα. Αυτό που µας µαθαίνει καθηµερινά η ίδια η ζωή είναι ότι το τέλειο δεν υπάρχει. Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσουµε αυτό τόσο το καλύτερο για εµάς. Πολλά πράγµατα µπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητικά, λειτουργικά, ευχάριστα και καλά, χωρίς απαραίτητα να είναι τέλεια. Μια απλή βελτίωση των πραγµάτων µπορεί να αρκεί για να είµαστε ευτυχισµένοι.
Πηγη:myworld.gr
0 σχόλια: