Η αλήθεια είναι ότι δεν φταίει το βραδινό γεύμα αλλά το τι τρώς για βραδινό, η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις, καθώς επίσης και το πώς έχεις φάει κατά τη διάρκεια όλης της υπόλοιπης μέρας.
Αν για παράδειγμα έχεις μείνει νηστική για πολλές ώρες, ο μεταβολισμός σου αδρανοποιείται και ό,τι και να φάς αντί να διασπαστεί αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους, προκειμένου ο οργανισμός να εξοικονομήσει την ενέργεια που χρειάζεται.
Έτσι, τόσο για την απώλεια όσο και για τη συντήρηση σωματικού βάρους καλό είναι να ακολουθείς μικρά & συχνά γεύματα, να τρώς από όλα τα τρόφιμα, να πίνεις πολλά υγρά και να αποφεύγεις τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Πηγη:tlife.gr
0 σχόλια: