Την ώρα που ενδίδεις σε ένα ακόμα ποτήρι σαμπάνια, δεν σκέφτεσαι ποτέ τις επιπτώσεις. . Η αλήθεια είναι όμως πως μπορείς να αποφύγεις το hangover της επόμενης ημέρας. Αν πάλι, δεν τα καταφέρεις, υπάρχει λύση για να το αντιμετωπίσεις.
Tips για να αποφύγεις το hangover
Φάε ένα ολοκληρωμένο γεύμα και ενυδατώσου καλά πριν αρχίσεις να καταναλώνεις αλκοόλ. Όταν πίνεις με άδειο στομάχι, το αλκοόλ απορροφάται πολύ πιο εύκολα και γρήγορα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δρα άμεσα στον οργανισμό σου.
Πιες οργανωμένα, όπως για παράδειγμα 1 με 3 ποτά και σταμάτα. Όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνεις, τόσο πιο δύσκολο είναι να σταματήσεις. Μετά τα πρώτα ποτήρια, αρχίζεις να νιώθεις την επίδραση του αλκοόλ, όπως χαλάρωση, καλή διάθεση, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συνεχίζεις. Βάλε «φρένο» εξαρχής στην ποσότητα.
Πίνε νερό ή μη αλκοολούχα ποτά ενδιάμεσα. Είναι σημαντικό να παραμένεις ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια του βραδιού, μιας και το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κρατούν ένα ποτήρι στο χέρι τους, γι’ αυτό προτίμησε να είναι νερό ή ένα αναψυκτικό, αντί αλκοολούχου ποτού.
Πώς να αντιμετωπίσεις το hangover την επόμενη ημέρα
Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά αν ένα πιάτο με αυγά και λουκάνικα σε βοηθάει όντως να αισθανθείς καλύτερα, το εν λόγω πρωινό έχει συνδεθεί με το hangover. Οι ειδικοί, ωστόσο, προτείνουν να αποφύγεις τις λιπαρές τροφές, καθώς το πιθανότερο είναι να σου δημιουργήσουν καούρα. Προτίμησε ένα ελαφρύ πρωινό και ενυδατώσου, αποφεύγοντας φυσικά να καταναλώσεις αλκοόλ.
Οι απόψεις για το αν πρέπει να πιεις καφέ το πρωί, διίστανται. Αν όμως ο καφές είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με την πρωινή σου ρουτίνα, δοκίμασε να πιεις ένα μικρό φλιτζάνι, χωρίς να ξεχνάς το νερό. Αν νιώσεις ότι σε ενοχλεί, θα ξέρεις ότι δεν πρέπει να συνεχίσεις.
Ένα παυσίπονο, όπως η ασπιρίνη, θα απαλύνει τον πονοκέφαλο που αισθάνεσαι την επόμενη ημέρα και θα σε βοηθήσει να ανασυγκροτηθείς.
Μετά από μία νύχτα που έμεινες ξάγρυπνη και κατανάλωσες αρκετό αλκοόλ, την επόμενη ημέρα σού λείπει σίγουρα ύπνος. Αναπλήρωσε τις χαμένες ώρες, πέφτοντας νωρίς στο κρεβάτι σου, έχοντας φροντίσει να απομακρύνεις ό,τι μπορεί να ενοχλήσει ή να διακόψει τον ύπνο σου.
0 σχόλια: