3 αλλαγές στη διατροφή σου, για να μην δεις αλλαγές στο σώμα σου με την πάροδο του χρόνου

Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται λιγότερες θερμίδες αλλά την ίδια πρωτεΐνη. Συνεπώς η ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σου πρέπει να αυξηθεί, λέει η διατροφολόγος Lynn Clay.

Προτίμησε τις μαγειρεμένες ντομάτες από τις ωμές
Όλες οι ντομάτες περιέχουν λυκοπεΐνη, ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό για το δέρμα σου λέει ο δερματολόγος Dr Nick Lowe. Όμως οι μαγειρεμένες ντομάτες, η ζύμη και οι σάλτες είναι πολύ πιο πλούσιες πηγές.

Προτίμησε φυσικό χυμό από σταφύλι αντί για αναψυκτικά με ανθρακικό
Ο χυμός του σταφυλιού έχει αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιΐκή δράση και είναι το απόλυτο "φάρμακο" της φύσης για την καρδιά λέει ο διατροφολόγος Lindsey Bagley

Προτίμησε κανέλα αντί για ζάχαρη στα ροφήματα
Ρυθμίζει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και τονίζει το πνεύμα και τη μνήμη λέει ο Dr Young, συγγραφέας του βιβλίου "Forever Young"

Πηγη

ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS