Έχετε ποτέ πιάσει τον εαυτό σας να λέει στον σύντροφό σας κάτι όπως: «Κάποιοι άνθρωποι πάντοτε κακομαθαίνουν, εγώ όχι» ή «Πρέπει να είναι ωραίο να έχεις κάποιον να καθαρίζει συνέχεια πίσω σου»; Κάποιες φορές, το να προκαλέσετε ενοχές στον αγαπημένο σας αφού άφησε ψίχουλα στο καθαρό πάτωμά σας, φαίνεται σωστό, έτσι δεν είναι; Αποδεικνύεται πως υπάρχει ένας όρος γι’ αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας με τους αγαπημένους μας: Το dry begging.
Τι είναι το dry begging;
«Το dry begging αναφέρεται σε μια τακτική να ικανοποιηθεί μια ανάγκη ή επιθυμία χωρίς να ζητηθεί απευθείας, αποφεύγοντας έτσι την πλήρη ανάληψη της ευθύνης γι’ αυτό το αίτημα», λέει η Ioana Rotaru, ψυχοθεραπεύτρια και διευθύντρια του Ioana Rotaru Therapy and Coaching, στο Sun Health.
«Μπορεί να είναι είτε λεπτό είτε εμφανές, και δεν αφορά πάντα χρήματα ή δώρα. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν dry begging για συναισθηματική υποστήριξη, επικύρωση ή διαβεβαίωση». Μπορεί να έχετε δει παραδείγματα dry begging στα social media σας: «Ένα άλλο παράδειγμα είναι όταν κάποιος δημοσιεύει στο Διαδίκτυο κάτι όπως ‘πάλι άρρωστος και κανείς δεν νοιάζεται’ ή ‘δεν μπορώ να πάρω ανάσα τελευταία, πρέπει να τα κάνω όλα μόνος/η μου’, ελπίζοντας ότι ο σύντροφός τους θα προσέξει», λέει η Rotaru.
Γιατί κάνουν dry begging οι άνθρωποι;
Ο λόγος: Αντί να ζητήσει απευθείας από τον σύντροφό του να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, κάποιος που καταφεύγει στο dry begging μπορεί να το κάνει λόγω φόβου απόρριψης.
«Δεν πρόκειται απαραίτητα για τακτική ελέγχου ή πίεσης», εξηγεί η Rotaru. «Συχνά αντανακλά το αίσθημα ντροπής και εσωτερικευμένες πεποιθήσεις όπως: Αν ζητήσω απευθείας, θα με απορρίψουν ή θα με κρίνουν. Γι’ αυτό, το να υπονοήσεις κάτι αντί να το ζητήσεις απευθείας φαίνεται πιο ασφαλές από το να νιώσεις ευάλωτος σε περίπτωση που ακούσεις ένα ‘όχι’.»
Ποιοι είναι οι «ένοχοι» συχνότερα;
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος ανθρώπου που κάνει dry begging, αλλά ψυχολόγοι και ειδικοί σχέσεων έχουν εντοπίσει κοινά χαρακτηριστικά και μοτίβα στο παρελθόν τους. Η Rachel Rose, coach σχέσεων και συγγραφέας του Date Your Worth Not Your Wound, λέει ότι η παιδική ηλικία μπορεί να συμβάλει σε αυτήν τη συμπεριφορά.
«Ίσως, ως παιδί, δεν τους επιτρεπόταν να ζητούν πράγματα ανοιχτά ή οι ανάγκες τους αγνοούνταν συνεχώς, οπότε έμαθαν να εκφράζουν δημιουργικά και έμμεσα αυτά που θέλουν», λέει.
Η έλλειψη συναισθηματικής ωριμότητας μπορεί, επίσης, να παίζει ρόλο σε περιπτώσεις όπου κάποιος συχνά κάνει dry begging. «Άτομα με χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης συχνά δεν συνειδητοποιούν (ή δεν τους νοιάζει) ότι βάζουν τον σύντροφό τους σε άβολες καταστάσεις για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες τους», προσθέτει η Rose. «Βλέπουν τις ανάγκες τους ως προτεραιότητα, ακόμη και εις βάρος του άλλου».
Αυτό είναι το σημείο όπου τα πράγματα μπορούν να γίνουν δυσάρεστα, και ακόμη και χειριστικά, είτε το συνειδητοποιεί το άτομο είτε όχι.
Πώς επηρεάζει τις σχέσεις;
Πιθανώς όλοι έχουμε κάνει dry begging σε κάποια σχέση σε κάποιο βαθμό. Όταν η υπομονή τελειώνει και η απογοήτευση χτυπάει κόκκινο, το να ρίξετε ένα κοφτό, παθητικά επιθετικό σχόλιο μπορεί να έρθει φυσικά.
Αλλά η συχνή χρήση αυτής της τακτικής μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο της οικειότητας και της σύνδεσης. Το πρόβλημα πραγματικά εμφανίζεται όταν ένας σύντροφος βασίζεται τακτικά στο dry begging αντί να ζητήσει απευθείας να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του.
«Η συχνή επικοινωνία με αυτόν τον τρόπο οδηγεί σε αποσύνδεση και αίσθημα εγκατάλειψης στις σχέσεις, ακριβώς αυτό που οι άνθρωποι προσπαθούσαν να αποφύγουν», λέει η Rotaru.
«Η οικειότητα χρειάζεται ειλικρίνεια, οπότε αν δεν μπορείτε να είστε ειλικρινείς για τις ανάγκες σας, η σύνδεση μεταξύ σας αρχίζει να εξασθενεί», προσθέτει η Rose. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν αρνητικό κύκλο, που χειροτερεύει με τον χρόνο. «Το άτομο που κάνει dry begging συχνά αισθάνεται απογοήτευση γιατί περιμένει από τον σύντροφό του να γνωρίζει απλώς τι χρειάζεται», λέει η Rose.
«Μπορεί να αφήνει υπονοούμενα ή να λέει συνεχώς ιστορίες και να απογοητεύεται αν ο σύντροφος δεν ανταποκριθεί χωρίς να τον προκαλέσει, οδηγώντας σε περισσότερο dry begging. Την ίδια στιγμή, ο σύντροφος που νιώθει ενοχή καταλήγει εξουθενωμένος, βάζοντας συνεχώς τις ανάγκες του στην άκρη για να διατηρηθεί η ειρήνη. Μπορεί να νιώθει ότι οι προσπάθειές του ποτέ δεν φτάνουν, γιατί πάντα υπάρχει μια νέα απαίτηση».
Καθώς αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται, κανένας από τους δύο δεν νιώθει ότι τον βλέπουν ή τον εκτιμούν, και και οι δύο καταλήγουν να αισθάνονται βαθιά ανικανοποίητοι.
Πώς να καταλάβετε αν ο σύντροφός σας κάνει dry begging
Μπορεί να εμφανιστεί στη σχέση ως συχνές μικρές κρίσεις ή συναισθηματικό δράμα «όπου η λύση πάντα καταλήγει κάπως στους ώμους σας», λέει η Rose. «Φυσικά, σε μια αγαπημένη σχέση με αμοιβαίο σεβασμό, υπάρχουν φορές που ένας σύντροφος στηρίζεται στον άλλον για βοήθεια και υποστήριξη.
«Η διαφορά εδώ είναι ότι ο σύντροφός σας εκφράζει συνεχώς τα προβλήματά του με τρόπο που φαίνεται να σας κάνει υπεύθυνους για να τα λύσετε. Θα παρατηρήσετε ότι σπάνια ζητά απευθείας, αλλά αφήνει υπονοούμενα ή διηγείται μεγάλες ιστορίες που σας κάνουν να νιώθετε ότι πρέπει να αναλάβετε δράση».
Πώς να αντιμετωπίσετε το dry begging του συντρόφου σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να αγνοήσετε σχόλια dry begging, αλλά τελικά, ο σύντροφός σας είναι ενήλικας και υπεύθυνος για τις βασικές του ανάγκες και τον τρόπο επικοινωνίας του.
«Μπορεί να βοηθήσει να δημιουργείτε ένα ασφαλές περιβάλλον για να έρχεται ο σύντροφός σας με ζητήματα, ώστε με τον καιρό να μάθει ότι είναι ασφαλές να ζητήσει αυτό που χρειάζεται απευθείας», λέει η Rotaru.
Η αντιμετώπιση των πραγμάτων ευθέως είναι επίσης μια επιλογή. «Όταν ο σύντροφός σας αρχίζει το συνηθισμένο σενάριο, προκλητικά αλλά ευγενικά αμφισβητήστε τον», προτείνει η Rose. «Ρωτήστε πόσο σοβαρό είναι πραγματικά το ζήτημα και αν έχει προσπαθήσει να το λύσει μόνος/η. Δεν είστε ψυχροί, απλώς δημιουργείτε χώρο για να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του».
Η Rotaru προτείνει να κάνετε «διευκρινιστικές ερωτήσεις» που θα τον/την οδηγήσουν στο να αναλάβει ευθύνη. Για παράδειγμα: «Ελπίζατε να το κάνω εγώ;» ή «Η ανάρτησή σου στο Facebook αφορούσε μια ανάγκη που δεν έχω καλύψει;».
«Τελικά, το να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να είναι άμεσος θα βοηθήσει και τους δύο και μπορεί να ανακαλύψετε ότι υπήρχε ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα στο οποίο συμβάλατε ασυνείδητα», προσθέτει η ειδικός.
«Το να δημιουργείτε χώρο για άμεση επικοινωνία επιτρέπει και στους δύο να συζητήσετε το ζήτημα από τη δική σας οπτική και ελπίζουμε να φτάσετε σε λύση που ταιριάζει και στους δύο».
Εξετάζοντας τις δικές σας πράξεις
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν φταίει μόνο το άτομο που κάνει dry begging. «Αν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου συμβαίνει αυτό, είναι πιθανό να το διευκολύνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε», λέει η Rose.
Αν βρίσκεστε στη θέση να τρέχετε αμέσως για να σώσετε την κατάσταση όταν ο σύντροφός σας κάνει dry begging, ίσως στην πραγματικότητα να διευκολύνετε το πρόβλημα λόγω των δικών σας βαθιά ριζωμένων πεποιθήσεων.
«Σε ενήλικες που φοβούνται την εγκατάλειψη, η στρεσογόνα κατάσταση του συντρόφου τους γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλό τους ως πραγματική απειλή», προσθέτει η Rose.
«Ερμηνεύετε αυτήν την κατάσταση σαν να σημαίνει ότι αν δεν κάνετε αυτό που χρειάζεται ο σύντροφός σας, εκείνος/η θα πιστέψει ότι είστε εγγενώς ανεπαρκής και θα τερματίσει τη σχέση. Αλλά η συνεχής υποχώρηση και η ανταπόκριση στο dry begging δεν ωφελεί τελικά κανέναν από τους δύο».
Τι να κάνετε αν παραδέχεστε ότι κάνετε dry begging
«Αν αναγνωρίζετε ότι ίσως κάνετε dry begging στη σχέση σας, είναι καιρός να κοιτάξετε μέσα σας», λέει η Rose. «Βρείτε από πού προήλθε αυτό το μοτίβο και πώς εμφανίζεται στις σχέσεις σας».
Η Rotaru προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε και να εξασκηθείτε στο πώς φαίνεται η άμεση επικοινωνία. «Μπορείτε να εξασκηθείτε στο να ξαναδιατυπώνετε τον τρόπο που ζητάτε πράγματα, μεταβαίνοντας από έμμεση επικοινωνία σε δηλώσεις: Εγώ. Για παράδειγμα: Θα ήθελα πολύ να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί».
Για να φτάσετε στην ουσία του ζητήματος, «επαναπλαισιώστε τις εσωτερικές πεποιθήσεις και υποθέσεις που σας εμποδίζουν να επικοινωνείτε άμεσα από την αρχή», προσθέτει. «Το να ζητάτε πράγματα σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι είστε ανώριμοι ή ότι απαραίτητα θα απορριφθείτε».
Να θυμάστε: Αξίζετε μια σχέση όπου και οι δύο μπορούν να είναι ειλικρινείς και να υποστηρίζονται χωρίς ανάγκη για χειρισμούς.
0 σχόλια: