Κυριακή 21 Αυγούστου 2011

Τips για να ξυπνήσετε λαμπερές!!!

blackwhite 21.8.11 0 Comment ΜΟΔΑ - ΟΜΟΡΦΙΑ

Το πως θα ξυπνήσουμε το πρωί, εξαρτάται από μερικές συνήθειες, που εύκολα μπορούμε να αλλάξουμε,

ώστε να είμαστε μες στην ζωντάνια κατά την διάρκεια όλης της ημέρας, ακόμα και όταν οι υποχρεώσεις μας είναι πολλές και ο χρόνος λίγος.
Κοιμηθείτε αρκετά: Ο οργανισμός μας, συνήθως, χρειάζεται 6-8 ώρες ύπνου.
Ξαπλώστε νωρίς: Αν πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς, φροντίζουμε να κοιμηθούμε και νωρίς.
Προσέξτε την κατανάλωση τροφίμων: Αφήνουμε να περάσουν τουλάχιστον 2-3 ώρες, από το τελευταίο μας γεύμα, μέχρι την ώρα που θα ξαπλώσουμε. Επίσης, αποφεύγουμε το βράδυ την κατανάλωση καφεΐνης, ζάχαρης , σοκολάτας, μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, ή τροφίμων που ερεθίζουν το γαστρεντερικό μας σύστημα. Τρώμε ελαφριά, και όχι λιπαρά φαγητά. Ένα ποτήρι γάλα, θα μας χαλαρώσει.
Εξασφαλίστε υγιές περιβάλλον: Το υπνοδωμάτιό μας πρέπει να είναι καθαρό, οι ηλεκτρονικές συσκευές μακριά, και η μπαλκονόπορτα λίγο ανοιχτή, ακόμα και τον χειμώνα, ώστε να εισέρχεται οξυγόνο και να αποβάλλεται το διοξείδιο του άνθρακα.
Επενδύστε σε ένα καλό στρώμα και σε ένα καλό μαξιλάρι: Θα εντυπωσιαστείτε από την ποιότητα ύπνου που θα σας προσφέρουν!
Χαλαρώστε: Ένα αναζωογονητικό μπάνιο θα διώξει την ένταση της ημέρας. Πάρτε βαθιές ανάσες και αποβάλλετε τις σκέψεις. Δοκιμάστε μια ήπια άσκηση, χορό, ή γιόγκα. Ένα μασάζ θα είναι ακόμα καλύτερο...
Μην παραλείπετε ποτέ τον καθαρισμό του προσώπου: Έτσι, οι πόροι θα μείνουν ανοιχτοί, και η επιδερμίδα θα είναι έτοιμη να δεχτεί τα οφέλη μιας καλής κρέμας νυκτός. Δεν ξεχνάμε, φυσικά, και την περιποίηση των ματιών, όπου η επιδερμίδα είναι πιο λεπτή. Το πρωί θα ξυπνήσετε με ένα λαμπερό δέρμα!
Βάλτε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι: Είναι ένα τρικ που θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε γρήγορα, καθώς θα χρειαστεί να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να περπατήσετε για να το κλείσετε.
Ξυπνήστε αμέσως: Πατώντας το κουμπί "snooze", δεν θα ξεκουραστείτε περισσότερο.
Ακούστε μουσική: Μπορείτε να ξυπνήσετε με την αγαπημένη σας μουσική (αντί για ξυπνητήρι). Αν φοβάστε το ενδεχόμενο να μην ξυπνήσετε, χρησιμοποιείστε το ξυπνητήρι σας, και, αμέσως μετά, διαλέξτε την μουσική που θα σας φτιάξει την διάθεση!
Ξυπνήστε και κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα: Είναι δύσκολο για πολλούς, ιδιαίτερα τα σαββατοκύριακα, αλλά όταν το κάνετε, θα νιώσετε ευεξία και ενέργεια!
Ανοίξτε τις κουρτίνες το πρωί: Το φως του ήλιου μας βοηθάει να ξυπνήσουμε.
Κάντε 5 λεπτά άσκηση: Τεντωθείτε, περπατήστε, τρέξτε, κάντε σχοινάκι! Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και η υγεία, και, επιπλέον, παράγονται ενδορφίνες, ή αλλιώς, "ορμόνες της ευτυχίας"!
Μην ξεχνάτε το πρωινό σας: Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, και μας χαρίζει ενέργεια. Το πράσινο τσάι δεν θα πρέπει να λείπει ποτέ από το πρωινό γεύμα. Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά και καφεΐνη.
Χαμογελάστε: Μία νέα μέρα σας περιμένει, με νέες προκλήσεις, αλλά και γνώριμες απολαύσεις!!! Πείτε "ναι" στην ζωή!!!

Πηγή: mylady.gr