Μπορεί ο κόσμος της showbiz να μοιάζει μαγικός, όμως δεν υπάρχει τίποτα μαγικό πίσω από τις αψεγάδιαστες, λαμπερές παρουσίες που συρρέουν στο κόκκινο χαλί. Οι υπέρλαμπρες celebs δουλεύουν σκληρά πριν από κάθε μεγάλο event, και ο διάσημος trainer
Bobby Strom- τον οποίο εμπιστεύονται η Scarlett Johansson, η Jessica Biel, η Blake Lively και η Kristen Bell- αποκάλυψε τα μυστικά της προετοιμασίας τους.Πριν το μεγάλο γεγονός
«Ενισχύουμε την κυκλική γυμναστική με μερικές ακόμα ασκήσεις plyometric όπως πηδηματάκια πάνω στην πλατφόρμα και καθισματάκια ενώ χτυπάμε την μπάλα αεροβικής στον τοίχο. Επίσης στην μέση της προπόνησης προτείνω γρήγορο τρέξιμο στον διάδρομο με διαστήματα 20’’ τρέξιμο και 40’’ ξεκούρασης, για περίπου 10 λεπτά. Το plyometrics δουλεύει καλύτερα σε άσκηση υψηλής έντασης ώστε να γίνονται περισσότερες καύσεις. Είναι μια αερόβια άσκηση με έντονους ρυθμούς ώστε να καις πολλές θερμίδες.»
Jessica Biel
Τρικ της τελευταίας στιγμής
«Την ημέρα της εκδήλωσης οι stars πρέπει να φροντίσουν τα επίπεδα της ενέργειας τους, δεν θέλουν να φτάσουν εκεί και να δείχνουν εξουθενωμένες» λέει ο personal trainer. Ιδού τι κάνουν:
«Την ημέρα της εκδήλωσης οι stars πρέπει να φροντίσουν τα επίπεδα της ενέργειας τους, δεν θέλουν να φτάσουν εκεί και να δείχνουν εξουθενωμένες» λέει ο personal trainer. Ιδού τι κάνουν:
Για γράμμωση ποδιών: «Κάνουμε μεγάλα και βαθιά βήματα περπατώντας προς τα εμπρός ακουμπώντας με το αντίθετο χέρι το αντίθετο πόδι όταν το αντίστοιχο πόδι είναι μπροστά.»
Για τονισμένους γλουτούς: «Πολλές πελάτισσές μου θέλουν να δώσουν έμφαση στα οπίσθια τους. Πετάνε την μπάλα στον τοίχο κάνοντας κάθισμα και βαθιά βήματα. Επίσης κρατώντας την μπάλα κάνουν πηδηματάκια. Τέλος κάνουν όσα περισσότερα καθισματάκια αντέχουν.»
Για κοιλιακούς σαν πέτρα: «Κρεμασμένοι από αλτήρες τους ζητώ να φέρουν τα πόδια τους μέχρι το στήθος, σηκώνοντας τα από τους γοφούς. Μια άλλη άσκηση που κάνουν είναι να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι και να τα κατεβάζουν πολύ αργά. Είναι βασανιστήριο.»
Για τονισμένους γλουτούς: «Πολλές πελάτισσές μου θέλουν να δώσουν έμφαση στα οπίσθια τους. Πετάνε την μπάλα στον τοίχο κάνοντας κάθισμα και βαθιά βήματα. Επίσης κρατώντας την μπάλα κάνουν πηδηματάκια. Τέλος κάνουν όσα περισσότερα καθισματάκια αντέχουν.»
Για κοιλιακούς σαν πέτρα: «Κρεμασμένοι από αλτήρες τους ζητώ να φέρουν τα πόδια τους μέχρι το στήθος, σηκώνοντας τα από τους γοφούς. Μια άλλη άσκηση που κάνουν είναι να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι και να τα κατεβάζουν πολύ αργά. Είναι βασανιστήριο.»
Τέλος ο celeb προπονητής αποκαλύπτει ένα ακόμα μυστικό όπλο που χρησιμοποιούν οι περισσότερες διάσημες στις σημαντικές εμφανίσεις τους: «Όλα τα κορίτσια φοράνε ορθοπεδικά βοηθήματα και συγκεκριμένα τα Life Steps Orthotics του Dr. Joseph. Παίρνουν την ένταση από χαμηλά στην πλάτη και από τα πόδια και έτσι η παραμονή στα ψηλοτάκουνα γίνεται πιο υποφερτή. Η Scarlett Johansson και η Kristen Bell φοράνε orthotics με τα 12 ποντα παπούτσια τους και ορκίζονται σε αυτά, τα λατρεύουν!»
Πηγη 
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/ 
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου