Η συστηματική χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση των μυϊκών ινών της γάμπας και αδυνάτισμα του αχίλλειου τένοντα στη φτέρνα. Αυτό απέδειξαν Βρετανοί επιστήμονες από το Manchester Metropolitan University, μετά από σχετική έρευνα.
Κάνε διατάσεις
Βέβαια οι φανατικές των ψηλοτάκουνων δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους παπούτσια, αρκεί να ακολουθήσουν τη συμβουλή των ειδικών: να εναλλάσσουν παπούτσια με τακούνι σε διάφορα ύψη, ώστε οι μύες της γάμπας να ασκούνται συνεχώς με διαφορετικούς τύπους κίνησης του ποδιού.
Επίσης να καθιερώσουν ως άσκηση τις διατάσεις των μυών της γάμπας.
Να στέκονται δηλαδή στις μύτες των ποδιών τους σε ένα σκαλοπάτι, να στηρίζονται στην κουπαστή της σκάλας, να χαμηλώνουν τις φτέρνες τους όσο μπορούν και να σηκώνονται πάλι.
Έτσι θα μπορούν να χαίρονται το… ύψος τους, χωρίς να κάνουν τα πόδια τους να υποφέρουν.
0 σχόλια: