Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

SUPER LEAGUE

Δευτέρα 15 Οκτωβρίου 2012

Φροντίστε το στήθος σας



Το στήθος αποτελούσε και αποτελεί πάντα το πιο ευαίσθητο μέρος του γυναικείου σώματος.

Η τακτική φροντίδα ακόμη και από τα νεανικά χρόνια αντιμετωπίζει πολλούς και σημαντικούς «εχθρούς» όπως τις επιπτώσεις που έχει η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός, η φθορά του χρόνου.

Παρακάτω σας προτείνουμε απλές συμβουλές ομορφιάς για το στήθος σας.

1) Στηθόδεσμος
Έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για την καλή υγεία τους στήθους είναι η επιλογή του στηθόδεσμου, καθώς το στήθος είναι καθημερινά εκτεθειμένο στη βαρύτητα, με αποτέλεσμα να είναι επιρρεπές στη χαλάρωση.
Όσο πιο μεγάλο είναι το στήθος , τόσο μεγαλύτερη θα πρέπει να είναι η στήριξη από κάτω και όχι από τις τιράντες.
Σημειώνεται πως με τις αυξομειώσεις του στήθους θα πρέπει να αλλάζει και ο στηθόδεσμος.

2) Γυμναστική
Ένας άλλος τρόπος για να παραμείνει το στήθος σας όμορφο και νεανικό είναι η γυμναστική, και αυτό γιατί δυναμώνουν οι μύες του θώρακα με αποτέλεσμα να διατηρείται στητό.
Ιδανικές ασκήσεις για το στήθος είναι οι κάμψεις (push ups) και οι εκτάσεις από ύπτια θέση με μικρά βαράκια. Επίσης, καλό κάνουν και οι ασκήσεις που δυναμώνουν την πλάτη.

3) Διατροφή
Ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας που αφορά την χαλάρωση και την πτώση του στήθους είναι οι συνεχείς και απότομες αυξομειώσεις του βάρους του σώματος.
Για αυτό το λόγο προσπαθήστε να χάνετε τα περιττά κιλά αργά και σταθερά (κατά μέσο όρο 1 κιλό την εβδομάδα).
Σύντομες απλές καθημερινές συμβουλές
- Μη χρησιμοποιείτε καυτό νερό στο στήθος, γιατί χαλαρώνουν οι μύες.
- Αν δεν αντέχετε το κρύο νερό, κάντε εναλλακτικά τοπικό μασάζ στην περιοχή με ένα σφουγγάρι με κρύο νερό.
- Επίσης, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιείστε καθημερινά μια κρέμα σύσφιξης και ελαστικότητας της επιδερμίδας στην περιοχή του στήθους.


Πηγη ΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙ
Bookmark and Share
--> ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS

0 σχόλια: