Κυριακή 7 Αυγούστου 2011

Ξεκουράστε τα πόδια σας

Νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Εκτός από ένα απολαυστικό ποδόλουτρο στο οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας να μουλιάσουν, μπορείτε ακόμη να κάνετε το εξής: να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας δίχως να έχετε βάλει μαξιλάρι στο κεφάλι σας.

Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας, ώστε να σχηματίζετε ορθή γωνία και μετρήστε 25-30 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην ορθή κυκλοφορία του αίματος, οπότε με τη στάση αυτή το αίμα μεταφέρεται προς τον εγκέφαλο και τις υπόλοιπες βασικές αρτηρίες και κατά συνέπεια, εσείς αισθάνεστε καλύτερα. Τη συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί μόλις ξυπνάτε– και ενδεχομένως νιώθετε πιασμένη-και το βράδυ ακριβώς προτού κοιμηθείτε.

Πηγή: myworld.gr-newsbeast.gr