Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

SUPER LEAGUE

Δευτέρα 4 Ιουλίου 2011

Αερόβια άσκηση για να πέσει η κοιλίτσα!



Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Ντιούκ η αεροβική άσκηση είναι ιδιαιτέρως σημαντική στην καταπολέμηση του ενδοκοιλιακού λίπους, το οποίο περιβάλλει τα όργανα και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.


Στην έρευνα, το μέτριο πρόγραμμα αεροβικής άσκησης –20 χλμ. περπάτημα την εβδομάδα για έξι μήνες– απέτρεψε τους συμμετέχοντες από το να πάρουν ενδοκοιλιακό λίπος, ενώ οι συμμετέχοντες που έκαναν καθιστική ζωή αύξησαν το βάρος τους κατά 1,8 κιλά. Το πιο έντονο πρόγραμμα (27 χλμ. τζόγκινγκ την εβδομάδα) είχε ως αποτέλεσμα τη σημαντική μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους.

Όποια κι αν είναι η ηλικία σου, διάλεξε μια δραστηριότητα –περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, αερόβιο kickboxing κ.λπ.- που θα μπορείς να κάνεις για 30-60 λεπτά, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.
Πηγη:newsbomb.gr

ΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙ
Bookmark and Share
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS

0 σχόλια: